철결핍성 빈혈의 원인, 철결핍성 빈혈 증상, 철결핍성 빈혈 치료, 철결핍성 빈혈 예방법, 철결핍성 빈혈에 좋은 음식, 그리고 철결핍성 빈혈에 좋은 영양제 추천

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안녕하세요, 이번에는 철결핍성 빈혈의 원인, 철결핍성 빈혈 증상, 철결핍성 빈혈 치료, 철결핍성 빈혈 예방법, 철결핍성 빈혈에 좋은 음식, 그리고 철결핍성 빈혈에 좋은 영양제에 대해 알아봅시다.

 

 

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철결핍성 빈혈이란? 철분이라는 물질이 부족하여 적혈구를 만드는 데 필요한 헤모글로빈이 감소하는 형태의 빈혈입니다.

 

 

Image by jcomp on Freepik

 

 

※ 철결핍성 빈혈의 원인

 

▶ 철분 섭취가 부족한 경우

▶ 소화기질환, 위절제술, 등으로 인해 철분 흡수가 저하되는 경우

▶ 코피, 위궤양, 종양, 월경 과다, 등으로 인해 철분 소실이 증가하는 경우

 

 

 

 

※ 철결핍성 빈혈 증상

 

▶ 창백한 피부

▶ 피로감

▶ 무기력감

▶ 운동능력 저하

▶ 가슴 통증

▶ 호흡곤란

▶ 심장 비대

▶ 두통

▶ 현기증

▶ 주의력 저하

▶ 집중력 저하

▶ 졸음

▶ 기억력 감소

▶ 식욕감퇴

▶ 부종

▶ 권태감, 등

 

 

 

 

※ 철결핍성 빈혈 치료

 

▶ 철분제 복용

▶ 철분 주사치료

▶ 수혈

▶ 식이요법

 

 

 

 

※ 철결핍성 빈혈 예방법

 

▶ 철분이 풍부한 식품을 균형있게 섭취하기

▶ 녹차, 커피, 우유, 등의 철분 흡수를 방해하는 음식이나 약물을 피하기

▶ 철분이 포함된 복합비타민제나 철분제 복용하기

▶ 정기적인 검사 받기, 등

 

 

 

 

※ 철결핍성 빈혈에 좋은 음식

 

 

1. 해조류

 

미역, 김, 다시마, 파래 등의 해조류는 엽산과 비헴철이 많이 들어있으며, 해조류는 칼슘과 요오드도 함유하고 있어 기력 회복과 혈액 순환에도 도움이 됩니다.

 

바다맘 완도 자른 미역

 

 

2. 견과류

 

아몬드, 호두, 호박씨, 등의 견과류는 비헴철이 들어있으며, 단백질도 풍부합니다. 채식주의자의 철분과 단백질 보충용 식품으로 좋으며, 마그네슘, 칼륨, 엽산, 비타민 등의 영양소도 함께 섭취할 수 있습니다.

 

바프 먼투썬 4주 하루견과

 

 

3. 계란 노른자

 

계란은 철분이 풍부하며, 흰자보다는 노른자에 철분이 많이 들어있습니다.

 

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※ 철결핍성 빈혈에 좋은 영양제

 

 

1. 철분

 

철분은 빈혈을 예방하고 면역력을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

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2. 비타민c

 

비타민c는 철분 흡수를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

 

고려은단 비타민C 1000 + 쇼핑백 180정, 2개

 

 

3. 엽산

 

엽산은 철분 흡수를 돕습니다.

 

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위 글을 참고해서 철결핍성 빈혈을 예방하고, 건강한 하루 하루를 보내시길 바랍니다!

 

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