아연 결핍증의 원인, 아연 결핍증 증상, 아연 결핍증 치료, 아연 결핍증 예방법, 아연 결핍증에 좋은 음식 추천

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안녕하세요, 이번에는 아연 결핍증의 원인, 아연 결핍증 증상, 아연 결핍증 치료, 아연 결핍증 예방법, 아연 결핍증에 좋은 음식에 대해 알아봅시다.

 

 

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아연 결핍증이란? 몸에 아연이 부족한 상태를 말합니다.

 

 

 

 

※ 아연 결핍증의 원인

 

▶ 아연 섭취 부족

▶ 크론병

▶ 흡수장애 증후군

▶ 알코올 중독

▶ 신장질환

▶ 당뇨

▶ 간질환

▶ 암, 등

 

 

 

 

※ 아연 결핍증 증상

 

▶ 성장 장애

▶ 성기능 장애

▶ 염증

▶ 거친 피부

▶ 미각 이상

▶ 야맹증

▶ 각막 혼탁

▶ 행동 지연

▶ 우울감

▶ 식욕 저하

▶ 체중감소

▶ 탈모, 등

 

 

 

 

※ 아연 결핍증 치료

 

▶ 아연이 풍부한 음식 섭취

▶ 아연 보충제 복용

 

 

 

 

※ 아연 결핍증 예방법

 

평소에 아연이 함유된 음식을 충분히 섭취하면 아연 결핍증 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

※ 아연 결핍증에 좋은 음식

 

 

1. 연어

 

연어는 오메가-3 지방산과 함께 아연도 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

한번도 얼리지 않은 항공직송 생 연어, 600g, 1개

 

 

2. 굴

 

굴은 아연이 매우 높은 수준으로 함유된 식품으로 알려져 있습니다.

 

통영직송 최상급 생굴 싱싱 지퍼백 포장, 통영생굴 1kg, 1개

 

 

3. 조개류

 

다양한 해산물 중에서도 아연 함량이 높습니다.

 

남해안 청정해역 통영 당일조업 산지직송 생물 명품 홍가리비 비단가리비, 홍 가리비 5kg ..., 1개

 

 

4. 견과류

 

건강한 지방과 함께 아연을 제공합니다.

 

곰곰 셀렉티드 믹스넛, 850g, 1개

 

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위 글을 참고해서 아연 결핍증을 예방하고, 건강한 하루 하루를 보내시길 바랍니다!

 

 

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