코어 운동의 필요성, 효과 및 집에서도 할 수 있는 코어 운동 추천 4가지
코어 운동은 우리 몸의 중심인 복부, 허리, 엉덩이, 등의 근육을 단련시키는 운동으로, 건강과 체형 유지에 많은 도움을 줍니다. 이번 글에는 코어 운동의 필요성과 효과에 대해서 소개하고, 코어 운동 몇가지를 추천해드리겠습니다. ※ 코어 운동의 필요성과 효과 # 코어 운동은 체력을 향상시켜주고, 허리 통증 예방에도 도움을 줍니다. # 또한, 허리 통증 뿐만 아니라 골반 통증, 골관절염, 디스크 등의 질환을 예방하거나 완화시킬 수 있고, 유연성이 좋아지면 다양한 동작을 수행하기 쉬워지며, 근육 경련이나 염좌, 등의 부상을 예방할 수 있습니다. # 또, 코어 운동은 몸의 중심을 잡아주고, 자세가 개선되고, 미끄러지거나 넘어지는 등의 사고를 방지할 수 있도록 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. # 마지막으로, ..
2023. 9. 16.
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