안구건조증의 원인, 안구건조증 증상, 안구건조증 예방과 치료, 안구건조증에 좋은 음식 추천

지식주의(필수품)

 

 

안녕하세요, 이번에는 안구건조증의 원인, 안구건조증 증상, 안구건조증 예방과 치료, 안구건조증에 좋은 음식에 대해 알아봅시다.

 

 

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안구건조증이란? 눈물의 양이나 질이 떨어져서 눈이 건조하고 불편한 증상을 일으키는 질환입니다. 안구건조증은 다양한 원인과 증상이 있으며, 단계에 따라 치료 방법도 다릅니다. 그러면 좀 더 자세히 살펴봅시다!

 

 

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※ 안구건조증의 원인

 

안구건조증의 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있으며, 첫째는 눈물의 생성량이 감소하는 경우이고, 둘째는 눈물의 증발이 증가하는 경우입니다.

 

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＃ 눈물의 생성량이 감소하는 경우

 

 

1. 노화

 

나이가 들면서 눈물샘의 기능이 저하되어 눈물을 충분히 만들지 못합니다.

 

 

2. 특정 질환

 

당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 쇼그렌 증후군, 류마티스 관절염, 등과 같은 질환에 걸리면 눈물샘에 염증이 생기거나 면역 반응이 약해져서 눈물을 잘 분비하지 못합니다.

 

 

3. 특정 약물

 

항히스타민제, 충혈제거약, 항우울제, 고혈압약, 등과 같은 약물을 복용하면 눈물의 분비를 억제하거나 농도를 바꾸어서 안구건조증을 유발할 수 있습니다.

 

 

4. 라식 또는 백내장 수술

 

라식 수술은 각막의 신경을 손상시켜서 눈물을 만드는 자극을 줄일 수 있고, 백내장 수술은 인공 수정체로 교체할 때 각막에 상처를 남겨서 눈물을 잘 분비하지 못하게 할 수 있습니다.

 

 

5. 염증이나 방사선

 

각막이나 결막에 염증이 생기거나 방사선 치료를 받으면 눈물샘 조직이 손상되어서 정상적인 눈물을 만들지 못할 수 있습니다.

 

 

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＃ 눈물의 증발이 증가하는 경우

 

 

1. 바람이나 연기

 

바람이 세거나 연기가 많은 곳에서는 눈물이 쉽게 날아가서 안구가 건조해집니다.

 

 

2. 깜박임의 감소

 

컴퓨터나 스마트폰 등의 화면을 오랫동안 응시하면 깜박임의 횟수가 줄어들어서 눈물이 잘 퍼지지 않고 날아갈 수 있습니다.

 

 

3. 콘택트렌즈 착용

 

콘택트렌즈는 안구 표면에 수분을 흡수하여 안구를 건조하게 만들 수 있습니다.

 

 

4. 마이봄샘(눈 기름샘) 기능 저하

 

마이봄샘(눈 기름샘)은 기름 분비물을 만들어서 눈물이 증발하는 것을 막아주는 역할을 합니다. 하지만 마이봄샘(눈 기름샘)에 염증이 생기거나 기능이 저하되면 눈물의 증발을 막지 못하고, 눈물의 질도 나빠집니다.

 

 

 

 

※ 안구건조증의 증상

 

▶ 눈이 건조하고 따끔거리는 느낌

▶  눈에 이물감이 드는 느낌

▶  눈이 충혈되거나 점액성 분비물이 나오는 경우

▶  눈이 과도하게 찢어지거나 광에 예민해지는 경우

▶  눈이 흐려보이거나 읽기가 어려운 경우

▶  각막에 상처가 나거나 감염이 생기는 경우

 

 

 

 

※ 안구건조증의 예방

 

▶  건조한 공기를 피하고, 습도를 유지하고, 공기 청정기나 가습기를 사용하세요.

▶  바람이나 연기가 많은 곳에서는 안경이나 선글라스를 착용하세요.

▶  컴퓨터나 스마트폰, 등의 화면을 오랫동안 보지 않고, 20분마다 20초 동안 6m 거리의 물체를 바라보는 20-20-6 규칙을 지키세요.

▶  깜박임의 횟수를 늘리고, 인공눈물을 사용하세요.

▶  콘택트렌즈 착용 시간을 줄이고, 적절한 관리와 청결을 유지하세요.

▶  마이봄샘(눈 기름샘) 기능 저하가 있는 경우에는 마사지나 열찜을 해주는 것도 좋습니다.

▶  특정 약물을 복용하는 경우에는 의사와 상담하여 안구건조증의 위험성을 알아보고, 필요하면 다른 약물로 바꾸거나 복용량을 조절하세요.

▶  오메가3나 감마리놀렌산 등의 영양제를 섭취하거나, 연어, 고등어, 호두 등의 음식을 먹으세요. 이러한 음식들은 눈물의 질을 개선하고 염증을 줄여줍니다.

 

 

 

 

※ 안구건조증의 단계별 증상과 치료 방법

 

 

＃ 1단계

 

뻑뻑함, 이물감, 시야 흐림, 등의 증상이 1~2일 사이 3~4회 정도 나타납니다. 인공눈물을 사용하고, 건조한 공기를 피하고, 컴퓨터 사용을 줄이는, 등의 관리로 증상을 완화할 수 있습니다.

 

＃ 2단계

 

뻑뻑함, 이물감, 시야 흐림, 등의 증상이 하루에 4~5회 이상 나타납니다. 또, 각막에 염증이 생기면 항염증 성분을 함유한 안약을 사용해야 하며, 인공눈물은 무방부제 인공눈물만 사용해야 합니다. 그리고 오메가3나 감마리놀렌산, 등의 영양제를 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

 

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＃ 3단계

 

뻑뻑함, 이물감, 시야 흐림, 등의 증상이 24시간 가까이 지속됩니다. 또한 눈이 심하게 충혈되고, 각막 염증이 악화돼 시력에 영향을 미치는 경우도 있습니다. 항생제를 복용하고, 자가혈청 안약을 사용하는 것도 효과적이며, 일부 환자는 누점폐쇄술, 등의 치료를 받아야 합니다.

 

＃ 4단계

 

뻑뻑함, 이물감, 시야 흐림, 등의 증상이 지속되고, 불편함도 심해집니다. 또, 눈꺼풀과 결막이 서로 붙어서 결막에 영구적인 상처가 생기는 경우도 있습니다. 이 경우 각막이식, 등의 수술이 필요하거나, 전신성 항염증제를 복용해야 합니다.

 

 

 

 

※ 안구건조증에 좋은 음식

 

 

1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식

 

오메가-3 지방산은 눈의 건강에 좋고, 연어, 참치, 고등어와 같은 생선이나 아몬드, 호두, 해바라기 씨와 같은 견과류와 씨앗에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있습니다.

 

 

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2. 비타민 A가 풍부한 음식

 

비타민 A는 눈의 건강을 유지하고, 눈물의 분비를 촉진하는데 도움이 되며, 당근, 감자, 달걀 노른자, 등에는 비타민 A가 풍부하게 들어있습니다.

 

 

 

 

3. 비타민 C가 풍부한 음식

 

비타민 C는 눈의 조직을 보호하고, 염증을 줄여주는데 도움이 되며, 오렌지, 자몽, 키위, 토마토, 등의 과일에는 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다.

 

 

 

 

4. 루테인과 제아잔틴이 풍부한 음식

 

루테인과 제아잔틴은 눈의 황반을 보호하고, 안구 건조증을 포함한 안구 질환의 위험을 줄여주는데 도움이 되며, 케일, 시금치, 브로콜리, 아스파라거스, 상추, 등의 짙은 잎이 많은 채소에는 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 들어있습니다.

 

 

 

 

안구건조증은 다양한 원인과 증상이 있으며, 단계에 따라 치료 방법도 다릅니다. 건조한 공기를 피하고, 깜박임을 늘리고, 인공눈물을 사용하는, 등의 관리를 해서 안구건조증을 예방해보세요!

 

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