다한증의 원인, 다한증 증상, 다한증 치료, 다한증 예방법, 그리고 다한증에 좋은 음식과 다한증에 나쁜 음식

지식주의(필수품)

 

 

안녕하세요, 이번에는 다한증의 원인, 다한증 증상, 다한증 치료, 다한증 예방법, 그리고 다한증에 좋은 음식과 다한증에 나쁜 음식에 대해 알아봅시다.

 

 

지식주의(필수품)

 

 

다한증이란? 땀샘에서 비정상적으로 많은 땀이 분비되는 상태를 말합니다. 다한증은 땀을 통해 체온을 조절하는 데 필요한 정도를 넘어서는 경우를 의미하며, 이로 인해 일상생활에서 불편과 스트레스를 유발할 수 있습니다.

 

 

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※ 다한증의 원인

 

다한증은 정확한 원인이 아직 밝혀지지 않았고, 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.

 

 

▶ 갑상선 이상

▶ 당뇨병

▶ 신경계통 질환

▶ 뇌 관련 질환

▶ 심장 문제

▶ 호르몬 변화

▶ 비만

▶ 매운음식

▶ 카페인

▶ 술

▶ 불충분한 수면, 등

 

 

 

 

※ 다한증의 증상

 

다한증의 주요 증상은 땀이 과도하게 분비되는 것입니다. 이러한 증상은 다양한 부위에 나타날 수 있으며, 다한증의 종류에 따라 다를 수 있습니다. 주로 손바닥, 발바닥, 겨드랑이, 얼굴, 등에 땀이 많이 나는 일차성 다한증 증상과 결핵, 당뇨병, 갑상선 기능 항진증, 등 내분비 질환에 의해 전신적으로 땀을 흘리는 이차성 다한증 증상이 있습니다.

 

 

 

 

※ 다한증의 치료

 

다한증은 완치가 어려운 질환입니다. 하지만 적절한 치료를 통해 증상을 개선하거나 줄일 수 있습니다.

 

 

▶ 발한 억제제, 항콜린제, 등의 약물치료

▶ 이온토포레시스(이온전달치료)

▶ 보톡스 주사

▶ 교감신경절제술, 등

 

 

 

 

※ 다한증의 예방법

 

 

1. 술, 매운 음식, 카페인피하기

 

술, 매운 음식, 카페인은 교감신경을 자극해서 땀샘을 자극할 수 있습니다.

 

 

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2. 통기성이 좋고 얇은 옷을 입기

 

통기성이 좋고 얇은 옷을 입으면 몸의 열을 잘 배출할 수 있으므로, 땀을 줄일 수 있습니다. 반대로, 통기성이 나쁘고 두꺼운 옷을 입으면 몸의 열이 쌓여서 땀을 더 많이 흘릴 수 있습니다.

 

 

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3. 습도와 온도를 조절하기

 

습도와 온도가 높으면 땀을 더 많이 흘리게 됩니다. 따라서, 에어컨이나 선풍기, 등을 사용하여 실내의 습도와 온도를 낮추는 것이 좋습니다. 또한, 자주 환기를 해주어 신선한 공기를 유지하는 것도 도움이 됩니다.

 

 

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4. 스트레스를 관리하기

 

스트레스는 교감신경계를 자극하여 땀샘의 활동을 증가시킵니다. 따라서, 스트레스를 관리하는 것이 다한증을 예방하는데 중요합니다.

 

 

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5. 땀을 많이 흘리는 부위를 청결하게 유지하기

 

땀이 많이 나는 부위는 세균이나 냄새가 쉽게 생길 수 있으므로, 매일 샤워하거나 물티슈로 닦아주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

※ 다한증에 좋은 음식

 

 

1. 차가운 물

 

충분한 수분 섭취는 땀을 조절하는데 도움이 됩니다. 차가운 물을 마시면 몸의 온도를 낮춰서 땀을 적게 나게 하는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

2. 바나나

 

바나나에는 칼륨과 마그네슘, 등의 미네랄과 비타민 B6, 등의 비타민이 풍부하며, 이러한 영양소들은 땀을 통해 잃어버린 전해질을 보충하고, 신경계를 안정시키는데 도움이 됩니다. 또한, 바나나는 소화가 잘되게 해주고 몸의 수분을 배출해줘서 땀을 적게 나는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

3. 팥

 

팥은 신진 대사를 원활하게 해주고 몸의 수분을 빠르게 배출해줘서 땀을 적게 나는 효과가 있습니다. 또한, 찬 성질의 팥은 열이 많은 몸을 차갑게 만드는데 도움이 됩니다. 팥은 다른 콩류보다도 더 다한증에 좋다고 알려져 있습니다.

 

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4. 오이

 

오이는 몸의 열을 떨어뜨려주고 몸의 수분을 빠르게 배출 해줘서 다한증에 좋습니다. 오이는 찬 성질의 음식이고 외부로부터 받은 몸의 열을 차갑게 식혀주는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

5. 통곡물

 

통곡물은 식이 섬유가 풍부하고 지방 함량이 낮아 소화가 빨라 다한증에 좋습니다. 식이 섬유는 노폐물을 배출하고 혈당을 조절하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

※ 다한증에 나쁜 음식

 

 

1. 술

 

술은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진하고, 신경계를 자극하여 땀샘의 활동을 증가시킵니다.

 

 

 

 

2. 카페인

 

카페인은 자율신경계를 활성화시켜 심장 박동수와 혈압을 높이고, 땀샘의 활동을 증가시킵니다.

 

 

 

 

3. 나트륨이 많은 음식

 

나트륨은 체내의 수분 균형을 유지하는데 필요한 영양소이지만, 과도하게 섭취하면 수분 배출을 방해하고, 혈액의 농도를 높여서 땀 분비를 증가시킵니다.

 

 

 

 

4. 매운 음식

 

매운 음식은 몸의 열을 높이고, 혈관을 확장시켜서 땀 분비를 증가시킵니다.

 

 

 

 

다한증은 적절한 치료와 예방을 통해 증상을 개선하거나 줄일 수 있습니다. 다한증이 의심되거나 걱정되시면 꼭 전문가와 상담하고 치료 받으시길 바랍니다!

 

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