주름의 원인, 주름 증상, 주름 치료, 주름 예방법, 그리고 주름 개선에 좋은 음식과 주름 개선에 좋은 영양제 추천

지식주의(필수품)

 

 

안녕하세요, 이번에는 주름의 원인, 주름 증상, 주름 치료, 주름 예방법, 그리고 주름 개선에 좋은 음식과 주름 개선에 좋은 영양제에 대해 알아보겠습니다.

 

 

지식주의(필수품)

 

 

주름이란? 피부의 탄력과 수분이 감소하면서 접히며 생기는 현상으로, 나이가 들수록 더욱 심해지는 문제입니다.

 

 

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※ 주름의 원인

 

▶ 얼굴을 찡그리는 표정

▶ 자외선

▶ 흡연

▶ 유전

▶ 호르몬

▶ 열, 등

 

 

 

 

※ 주름의 증상

 

▶ 미간, 이마, 눈가, 입가, 등에 생기는 잔주름

▶ 팔자주름, 입술주름, 등 깊은 주름

 

 

 

 

※ 주름의 치료

 

▶ 보톡스나 필러와 같은 시술

▶ 레이저치료

▶ 비타민, 등의 약물치료, 등

 

 

 

 

※ 주름의 예방법

 

 

▶ 자외선 차단제를 꾸준히 발라 자외선으로부터 피부를 보호합니다.

 

▶ 충분한 수분과 영양분을 섭취하고, 건강한 식습관을 유지합니다.

 

▶ 스킨케어 제품을 사용하여 피부를 청결하고 촉촉하게 유지합니다.

 

▶ 스트레스를 해소하고, 충분한 수면을 취합니다.

 

▶ 흡연이나 과도한 음주를 피하고, 건강한 생활습관을 갖습니다.

 

▶ 표정을 자주 찌푸리거나 눈을 치켜뜨는 습관을 고치고, 얼굴 근육을 이완시킵니다.

 

 

 

 

※ 주름 개선에 좋은 음식

 

 

1. 베리류

 

딸기, 블루베리, 석류, 등의 베리류는 항산화 성분이 풍부하여 피부를 노화로부터 보호하고, 비타민 C가 콜라겐 생성을 촉진시킵니다.

 

CJ프레시웨이 A등급 냉동 블루베리 1kg

 

 

2. 오메가3이 풍부한 음식

 

등푸른 생선, 연어, 견과류, 등에 풍부한 오메가3는 염증을 감소시키고 콜라겐을 보존합니다.

 

 

 

 

3. 아연이 풍부한 음식

 

굴, 게, 소고기, 시금치, 등에 풍부한 아연은 피부 장벽 기능과 상처 치유를 돕습니다.

 

 

 

 

4. 콜라겐이 풍부한 음식

 

사골, 돼지껍데기, 닭발, 등에 풍부한 콜라겐은 피부의 탄력과 구조를 유지하고 재생시킵니다.

 

 

 

 

5. 비타민 C가 풍부한 음식

 

피망, 레몬, 오렌지, 등에 풍부한 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하고, 자외선 손상과 염증을 줄여줍니다.

 

 

 

 

※ 주름 개선에 좋은 영양제

 

 

1. 비타민 C

 

콜라겐 생성을 촉진하고, 자외선 손상과 염증을 줄여줍니다.

 

고려은단 비타민C 1000 + 쇼핑백 180정, 2개

 

 

2. 비타민 E

 

항산화 성분으로 피부를 노화로부터 보호하고, 수분 유지와 상처 치유에 도움을 줍니다.

 

네추럴라이즈 비타민E & 셀레늄 90정, 2개

 

 

3. 오메가3

 

오메가3 지방산은 염증을 감소시키고 콜라겐을 보존합니다.

 

내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200 180캡슐

 

 

4. 코엔자임 Q10

 

세포 에너지 생성에 필요한 성분으로, 나이가 들면서 감소하며, 항산화 성분으로 피부 노화를 예방하고 주름 개선에 도움을 줍니다.

 

안국 코엔자임 Q10 1개, 18g

 

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주름은 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 현상이며, 주름을 개선하기 위한 시술들은 꼭 전문적인 의료기관에서 받아야 하고, 위 글을 참고해서 탄력있는 피부를 가지시길 바랍니다!

 

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