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안녕하세요, 이번에는 고혈당증 원인, 고혈당증 증상, 고혈당증 치료, 고혈당증 예방법, 고혈당증에 좋은 음식에 대해 알아봅시다.
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고혈당증이란? 혈액 속의 포도당(혈당) 수치가 정상보다 높은 상태를 말합니다.
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※ 고혈당증의 원인
▶ 당뇨병
▶ 간염
▶ 췌장염
▶ 쿠싱증후군
▶ 뇌혈관장애
▶ 심근경색
▶ 유전
▶ 식습관
▶ 체중
▶ 나이, 등
※ 고혈당증 증상
▶ 다뇨증
▶ 허기
▶ 목마름
▶ 시야 흐려짐
▶ 피로
▶ 탈진
▶ 체중 감소
▶ 입안 및 피부 건조
▶ 가려움
▶ 실신, 등
※ 고혈당증 치료
▶ 원인 질환 치료
▶ 인슐린 주사 치료
▶ 혈당강하제, 등의 약물 치료
▶ 생활습관 개선
▶ 적당한 운동
▶ 식사량 조절
▶ 금주 및 금연
※ 고혈당증 예방법
▶ 정기적인 혈당 측정
▶ 정기적인 건강 검진
▶ 스트레스 관리
▶ 체중관리
▶ 금연 및 금주
▶ 적당한 운동
▶ 식단 관리
※ 고혈당증에 좋은 음식
1. 사과
사과는 펙틴이라는 섬유질이 많이 들어있는 과일이며, 사과는 혈당 상승을 완만하게 하고, 인슐린 분비를 증가시키고, 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다.
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2. 콩
콩은 단백질과 섬유질이 풍부하고, 지방과 탄수화물이 적은 음식입니다. 또한 콩은 혈당 상승을 늦추고, 인슐린 저항성을 감소시키고, 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다.
바른곡물 오트밀 캐나다산
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3. 견과류
견과류는 혈당 상승을 늦추고, 인슐린 저항성을 감소시키며, 견과류에는 단백질과 지방이 풍부하고, 섬유질이 들어있습니다.
매일 압력으로 볶은 하루견과 모듬 대용량
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위 글을 참고해서 고혈당을 예방하고, 건강한 하루 하루를 보내시길 바랍니다. 😊
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