폐렴의 원인, 폐렴 증상, 폐렴 치료, 폐렴 예방법, 폐렴에 좋은 음식과 폐렴에 나쁜 음식, 그리고 폐렴에 좋은 영양제 추천

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안녕하세요, 이번에는 폐렴의 원인, 폐렴 증상, 폐렴 치료, 폐렴 예방법, 폐렴에 좋은 음식과 폐렴에 나쁜 음식, 그리고 폐렴에 좋은 영양제에 대해 알아봅시다.

 

 

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폐렴이란? 폐에 염증이 생기는 질환으로, 세균, 바이러스, 곰팡이, 등의 미생물에 감염되어 발생합니다.

 

 

Image by Freepik

 

 

※ 폐렴 원인

 

▶ 세균, 곰팡이, 바이러스, 등의 감염

▶ 화학물질

▶ 구토물

▶ 방사선 치료, 등

 

 

 

 

※ 폐렴 증상

 

▶ 기침

▶ 가래

▶ 통증

▶ 호흡곤란

▶ 구역

▶ 구토

▶ 설사

▶ 발열

▶ 오한

▶ 피로감, 등

 

 

 

 

※ 폐렴 치료

 

▶ 주사치료

▶ 항생제 치료

▶ 입원 치료

 

 

 

 

※ 폐렴 예방법

 

▶ 폐렴 예방접종 맞기

▶ 금연 및 금주하기

▶ 규칙적인 식사하기

▶ 충분한 수면 취하기

▶ 개인 위생 관리하기

▶ 외출할 때 마스크 쓰기

▶ 평소에 손 깨끗이 씻기

▶ 사람이 많은 곳 피하기

 

 

 

 

※ 폐렴에 좋은 음식

 

 

1. 고단백 식품

 

닭가슴살, 콩, 두부, 견과류, 살코기, 등의 고단백질 식품은 면역력을 강화하고, 폐의 조직을 회복시킵니다.

 

풀무원 특등급 국산콩 두부 부침찌개 겸용 300g, 2개입

 

 

2. 배

 

배는 기관지와 목건강에 좋고, 기침과 가래를 줄여주는 작용을 하며, 폐렴증상을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

싱싱 행복한 배즙

 

 

3. 모과

 

모과에는 비타민C, 칼슘, 철분이 풍부해 염증을 줄여주며, 기관지를 보호하고 가래를 멈추는 효능이 있고, 폐렴이나 감기 완화에 도움이 됩니다.

 

복음자리 모과차

 

 

※ 폐렴에 나쁜 음식

 

 

1. 고지방, 고칼로리 음식

 

피자, 햄버거, 감자튀김, 케이크, 등은 지방과 칼로리가 많아, 체중 증가와 비만을 유발하고, 폐의 부담을 증가시킵니다. 또한, 콜레스테롤과 중성지방이 증가하여 혈관 건강에 해롭습니다.

 

 

 

 

2. 고나트륨 음식

 

라면, 햄, 소시지, 젓갈, 등은 나트륨이 많아, 체내에 물이 과다하게 쌓이고, 혈압이 상승하여 폐의 부담을 증가시킵니다. 또한, 폐의 염증을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

3. 술, 담배

 

술, 담배, 등은 흉부의 자극을 유발하고, 기관지의 수축을 촉진하여 호흡곤란을 악화시킵니다. 또한, 염증 반응을 증가시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

※ 폐렴에 좋은 영양제

 

 

1. 비타민 C

 

비타민 C는 항산화제로서 산화 스트레스를 줄여주고, 폐의 조직 재생을 돕습니다. 또한, 면역력을 강화하고, 감염을 예방합니다.

 

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2. 비타민 D

 

비타민 D는 폐의 염증을 줄이고, 호흡기 감염을 예방합니다. 또한 비타민D는 칼슘의 흡수를 돕고, 뼈와 근육의 건강을 유지합니다.

 

종근당 닥터굿스 비타민D 4000IU 츄어블 90정, 2개

 

 

3. 오메가-3 지방산

 

오메가-3 지방산은 혈액 순환을 개선하고, 염증 반응을 억제합니다.

 

내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200 180캡슐 180정, 1개

 

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위 글을 참고해서 폐렴을 예방하고, 폐 건강을 증진시키길 바랍니다! 😊

 

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