감기의 원인, 감기 증상, 감기 치료, 감기 예방법, 그리고 감기에 좋은 음식 추천

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안녕하세요, 이번에는 감기의 원인, 감기 증상, 감기 치료, 감기 예방법, 그리고 감기에 좋은 음식에 대해 알아봅시다.

 

 

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감기에 대해 알고 싶으신가요? 감기는 흔한 호흡기 감염병으로, 200여 가지의 다른 바이러스에 의해 발생할 수 있습니다.

 

 

Image by brgfx on Freepik

 

 

※ 감기 원인

 

감기의 원인은 200여 가지의 바이러스로, 리노바이러스가 가장 흔한 원인으로 30~50%를 차지하며 가을철에는 80%정도까지 증가합니다.

 

 

 

 

※ 감기 증상

 

▶ 코막힘

▶ 콧물

▶ 인후통

▶ 기침

▶ 두통

▶ 근육통

▶ 발열

▶ 오한

▶ 땀

▶ 결막염, 등

 

 

 

 

※ 감기 치료

 

감기는 사실 특별한 치료법은 없고, 일반적으로 4-7일 사이에 자연스럽게 없어지지만, 감기를 더 빠르게 이겨내고 증상을 완화할 수 있도록 충분한 수분을 섭취하고, 충분한 수면을 취하며, 면역력을 높이는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

※ 감기 예방법

 

▶ 손 씻기와 양치질의 생활화로 개인 위생 청결 유지하기

▶ 충분한 수면과 휴식으로 면역력 높이기

▶ 충분히 물 섭취하기

▶ 마스크 착용하기

▶ 사람 많이 모이는 곳 피하기

▶ 기침, 등의 증상이 있는 사람과 접촉 피하기

▶ 일교차가 크거나 추운 날씨에는 옷차림 따뜻하게 하기

▶ 실내 적정 온도와 습도로 유지 및 관리하기, 등

 

 

 

 

※ 감기에 좋은 음식

 

 

1. 꿀

 

꿀은 항균, 항염증, 진통, 해열 효과가 있어 기침과 인후통을 완화시켜 줍니다.

 

플로비즈 시그니처 야생화꿀 2kg 베트남 천연벌꿀 1개

 

 

2. 닭고기

 

닭고기에는 단백질과 아미노산이 풍부해서 면역력을 높이고, 콜라겐과 글루타민이 풍부해서 장 건강을 증진시킵니다.

 

본죽 누룽지닭죽 270g, 6개

 

 

3. 마늘

 

마늘에는 알리신이 풍부해서 항균, 항염증, 항암 효과가 있습니다.

 

친정엄마꾸러미 냉동 다진마늘 (냉동) 140g, 4개

 

 

4. 시금치

 

시금치에는 비타민 A, C, E, K, 철분, 엽산, 칼슘 등이 풍부해서 면역력을 높이고, 항산화 작용을 합니다.

 

야채삼촌 싱싱한 시금치 4kg 박스

 

 

5. 귤

 

귤에는 비타민 C와 플라보노이드가 풍부해서 면역력을 높이고, 감염을 예방하고, 증상을 완화시켜 줍니다.

 

귤담원 제주 제철 감귤

 

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위 글을 참고해서 감기를 예방하고, 건강한 하루 하루를 보내시길 바랍니다! 😊

 

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