구내염의 원인, 구내염 증상, 구내염 치료법, 구내염 예방법, 구내염에 좋은 음식과 구내염에 나쁜 음식, 그리고 구내염에 좋은 영양제 추천

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안녕하세요, 이번에는 구내염의 원인, 구내염 증상, 구내염 치료법, 구내염 예방법, 구내염에 좋은 음식과 구내염에 나쁜 음식, 그리고 구내염에 좋은 영양제에 대해 알아봅시다.

 

 

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구내염이란? 입안의 점막이 염증을 일으키는 질환입니다.

 

 

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※ 구내염의 원인

 

▶ 바이러스 감염

▶ 자가 면역

▶ 외상

▶ 방사선 조사

▶ 고령

▶ 스트레스

▶ 피로

▶ 호르몬 변화

▶ 영양소 결핍

▶ 면역력 저하

▶ 음식

▶ 알레르기, 등

 

 

 

 

※ 구내염 증상

 

▶ 입 안 따가움

▶ 작열감

▶ 통증

▶ 입 안 냄새

▶ 불쾌감

▶ 물집

▶ 출혈

▶ 궤양, 등

 

 

 

 

※ 구내염 치료

 

▶ 항생제, 항바이러스제, 항진균제, 등의 약물 치료

 

 

 

 

※ 구내염 예방법

 

▶ 입안을 청결하게 유지하기

▶ 정기적으로 치과 검진 받기

▶ 자극적인 음식이나 음료를 피하기

▶ 비타민 B12와 다른 영양소를 충분히 섭취하기

▶ 피로와 스트레스를 해소하기

▶ 충분한 수면과 휴식을 취하기

▶ 금연 및 금주하기

 

 

 

 

※ 구내염에 좋은 음식

 

 

1. 홍삼

 

홍삼은 면역력을 높이는데 도움이 되고, 헤르페스 바이러스 억제에 도움이 됩니다.

 

정원삼 6년근 고려홍삼정 365 스틱 1000g, 1개

 

 

2. 토마토

 

토마토는 비타민B가 풍부하며, 신진대사를 원활하게 하고, 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

 

통째로 갈아만든 국내산 100% 토마토즙 무첨가 착즙 하정식품 30개, 110ml

 

 

3. 꿀

 

꿀은 항균 효과가 있으며, 각종 효소와 비타민이 있어 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

 

플로비즈 시그니처 야생화꿀 2kg 베트남 천연벌꿀 1개

 

 

※ 구내염에 나쁜 음식

 

 

1. 매운 음식

 

매운 소스, 고추, 등은 구내염의 상처에 자극을 주고 염증을 악화시킵니다.

 

 

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2. 설탕이 많이 들어있는 음식

 

사탕, 탄산음료, 등의 음식은 구강 내의 세균의 번식을 촉진하고, 치석 형성을 증가시킬 수 있습니다.

 

 

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3. 술

 

술은 구강 내의 환경을 악화시키고, 염증을 더욱 심하게 만들 수 있기 때문에 가능하면 피하는 것이 좋습니다.

 

 

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※ 구내염에 좋은 영양제

 

 

1. 비타민 B12

 

비타민 B12는 구내염의 원인이 되는 비타민 B12 결핍을 예방하거나 치료할 수 있으며, 비타민 B12는 혈액 생성과 신경계 건강에 필요한 영양소입니다.

 

솔가 비타민 B12 500 100정, 1개

 

 

2. 비타민 C

 

비타민 C는 면역력을 강화하고, 염증을 줄이고, 상처를 치유하는데 필요한 영양소입니다.

 

종근당 비타민C 600정, 1개

 

 

3. 비타민 E

 

비타민 E는 항산화 작용을 하고, 피부와 점막의 건강을 유지하는데 필요한 영양소입니다.

 

스완슨 내추럴 비타민 E 400IU 소프트젤 1개, 100정

 

 

4. 아연

 

아연은 면역계와 상처 치유에 관여하는데 필요한 미네랄입니다.

 

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위 글을 참고해서 구내염을 예방하고, 건강한 하루 하루를 보내시길 바랍니다! 😊

 

 

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