장염의 원인, 장염 증상, 장염 치료, 장염 예방법, 그리고 장염에 좋은 음식과 장염에 나쁜 음식

지식주의( 베스트 상품 )

 

 

안녕하세요, 이번에는 장염의 원인, 장염 증상, 장염 치료, 장염 예방법, 그리고 장염에 좋은 음식과 장염에 나쁜 음식에 대해 알아봅시다.

 

 

지식주의( 베스트 상품 )

 

 

장염이란? 장에 염증이 생기는 질환으로, 바이러스나 세균, 스트레스, 등에 의해 발생할 수 있습니다.

 

 

Image by pch.vector on Freepik

 

 

※ 장염의 원인

 

▶ 바이러스나 세균 감염

▶ 오염된 음식이나 음료

▶ 방사선 치료

▶ 자가면역질환

▶ 자극적인 음식

▶ 과식

▶ 잘못된 식습관, 등

 

 

 

 

※ 장염 증상

 

▶ 설사

▶ 메스꺼움

▶ 구토

▶ 복통

▶ 두통

▶ 고열

▶ 몸살

▶ 근육통

▶ 식욕 저하

 

 

 

 

※ 장염 치료

 

▶ 자연 치유

▶ 수액요법

▶ 금식

▶ 항생제, 등의 약물 치료

 

 

 

 

※ 장염 예방법

 

▶ 건강한 식습관 유지하기

▶ 유통기한이 지난 음식은 섭취하지 않기

▶ 과식 피하기

▶ 과도한 음주 피하기

▶ 손은 자주 씻고, 화장실 사용 후에는 손을 깨끗하게 씻기

▶ 스트레스 관리하기, 등 

 

 

 

 

※ 장염에 좋은 음식

 

 

1. 죽

 

죽은 장을 자극하지 않고, 소화가 잘 되는 음식입니다. 또한, 죽은 수분과 전해질을 보충하고, 에너지를 공급하는 데 도움이 됩니다.

 

bibigo 비비고 죽 280g X 10팩 (소고기4+버섯야채3+전복3)

 

 

2. 바나나

 

바나나에는 칼륨이 풍부하게 들어있어 탈수를 예방하고, 섬유질이 적절하게 들어있어 설사를 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 바나나에는 팩틴이라는 성분이 들어있어 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

쥬스용 실속 낱발 고당도 바나나 13kg

 

 

3. 사과

 

사과는 팩틴이라는 성분이 있어 장 건강에 좋고, 식이섬유가 많아 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

 

싱싱 맑은 사과즙 100개입, 100ml

 

 

※ 장염에 나쁜 음식

 

 

1. 유제품

 

우유, 치즈, 버터, 등의 유제품은 장염에 나쁜 음식 중 하나입니다. 유제품에는 지방, 단백질, 유당, 등이 포함되어 있으며, 이러한 성분들은 장 내에서 소화되는 데 시간이 오래 걸리므로, 장염 상태에서는 소화에 어려움을 줄 수 있습니다. 이로 인해 유제품을 섭취하면 복부 팽만감, 설사, 복통, 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

Image by macrovector on Freepik

 

 

2. 기름진 음식

 

튀김, 피자, 햄버거, 등의 기름진 음식은 장을 자극하고, 소화가 잘 되지 않는 음식이며, 기름진 음식을 섭취하면 복부 통증, 설사, 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

Image by wirestock on Freepik

 

 

3. 향신료

 

고춧가루, 후추, 등의 향신료는 장을 자극하고, 염증을 유발하는 음식이며, 향신료를 섭취하면 복부 통증, 설사, 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

Image by jcomp on Freepik

 

 

위 글을 참고해서 장염을 예방하고, 건강한 위장을 가지시길 바랍니다! 😊

 

 

지식주의( 베스트 상품 )