수면 각성장애의 원인, 각성장애 증상, 각성장애 치료, 각성장애 예방법

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안녕하세요, 이번에는 수면 각성장애의 원인, 각성장애 증상, 각성장애 치료, 각성장애 예방법에 대해 알아봅시다.

 

 

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각성장애란? 수면과 각성의 주기가 정상적으로 조절되지 않아 수면의 질이 떨어지는 증상을 말합니다.

 

 

Image by storyset on Freepik

 

 

※ 각성장애의 원인

 

정확한 원인은 모르지만, 가족력, 스트레스, 발열, 약물 등이 관련이 있는 것으로 추청됩니다.

 

 

 

 

※ 각성장애 증상

 

▶ 불완전하게 깨는 증상

▶ 야경증

▶ 몽유병

▶ 빈맥

▶ 빈호흡

▶ 발한

▶ 혼돈각성, 등

 

 

 

 

※ 각성장애 치료

 

각성장애는 특별한 치료가 필요 없으며, 스트레스를 관리하고 규칙적인 수면습관을 유지하는 것이 좋으며, 가족치료나 약물치료를 할 수 있습니다.

 

 

 

 

※ 각성장애 예방법

 

▶ 수면 습관 개선하기

▶ 스트레스 관리하기

▶ 규칙적인 운동하기

▶ 취침 전에 금주하기

▶ 침대보다는 방바닥에서 자기, 등

 

 

 

 

위 글을 참고해서 각성장애를 예방하고, 질 좋은 수면을 취하시길 바랍니다! 😊

 

 

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