요실금의 원인, 요실금 증상, 요실금 치료, 요실금 예방법, 요실금에 좋은 음식 추천

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안녕하세요, 이번에는 요실금의 원인, 요실금 증상, 요실금 치료, 요실금 예방법, 요실금에 좋은 영양제에 대해 알아봅시다.

 

 

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요실금이란? 소변을 잘 참을 수 없거나, 원하지 않는 시간이나 장소에서 소변이 새는 증상입니다.

 

 

Image by Freepik

 

 

※ 요실금의 원인

 

▶ 잦은 출산

▶ 난산

▶ 신경 손상

▶ 요도괄약근 기능 저하

▶ 골반부 수술

▶ 방사선 치료 합병증

▶ 신경계질환

▶ 요로감염

▶ 일부 약물, 등

 

 

 

 

※ 요실금 증상

 

▶ 소변이 새는 증상

▶ 갑자기 소변이 마려운 느낌

▶ 잔뇨감

 

 

 

 

※ 요실금 치료

 

▶ 운동요법

▶ 전기 자극 요법

▶ 체외 자기장 요법

▶ 약물 치료

▶ 수술적 치료

 

 

 

 

※ 요실금 예방법

 

요실금은 특별한 예방법이 없지만, 체중감량, 금연, 방광을 자극하는 음식 피하기, 꾸준한 골반운동하기 등이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

※ 요실금에 좋은 음식

 

 

1. 검은콩

 

검은콩에는 이소플라본 성분이 함유되어 있어 방광 주위의 근육을 강화하고, 요실금 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

건강한밥상 국산 서리태 700g, 1개

 

 

2. 크랜베리

 

크랜베리는 요실금을 예방하고, 방광 조절 능력을 향상시키는 역할을 합니다.

 

(주)동서 오션스프레이크랜베리주스 3L, 1개

 

 

3. 견과류

 

견과류는 마그네슘과 아르기닌이 풍부하여 방광 주위의 근육을 강화하고, 요실금 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

아몬드7 하루웰빙견과 딜리셔스 20g*30봉 견과류 20g, 30개

 

 

4. 산수유

 

산수유는 방광 조절능력을 향상시키고 근육의 수축 작용을 도와주며 방광의 기능을 향상시켜준다.

 

GNM자연의품격 품격있는 산수유 건강즙

 

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위 글을 참고해서 요실금을 예방하고, 건강한 하루 하루를 보내시길 바랍니다! 😊

 

 

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