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안녕하세요, 이번에는 불안장애의 원인, 불안장애 증상, 불안장애 치료, 불안장애 예방법에 대해 알아봅시다.
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불안장애란? 일상생활에서 자주 느끼는 불안감이 지속적이고 과도하게 나타나서, 정상적인 생활을 방해하는 정신질환입니다.
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※ 불안장애의 원인
▶ 유전
▶ 신경전달물질 부족
▶ 신경전달물질 과다
▶ 두려움
▶ 과도한 주변 환경 의식
▶ 뇌 기능적 변화
▶ 뇌 구조적 변화, 등
※ 불안장애 증상
▶ 호흡곤란
▶ 답답함
▶ 발한
▶ 두려움
▶ 불안
▶ 공포
▶ 복통
▶ 두통
▶ 오심
▶ 구토, 등
※ 불안장애 치료
▶ 약물 치료
▶ 인지 행동 치료
▶ 정신 치료
▶ 바이오 피드백 치료
※ 불안장애 예방법
불안장애는 예방이 어렵긴 하지만, 적절한 휴식을 취하고 스트레스를 잘 관리하는 것이 도움이 됩니다.
※ 불안장애를 극복하는 방법
▶ 건강한 생활습관 유지하기
▶ 규칙적이고 충분한 수면 취하기
▶ 균형 잡힌 식사하기
▶ 적절한 운동하기
▶ 긍정적인 사고하기
▶ 금주하기
▶ 금연하기
▶ 카페인이 있는 음식 피하기
▶ 전문의와 상담하기
Image by macrovector on Freepik
위 글을 참고해서 불안장애를 예방하고, 건강한 하루 하루를 보내시길 바랍니다! 😊
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