수면보행증 몽유병의 원인, 몽유병 증상, 몽유벙 치료, 몽유병 예방법

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안녕하세요, 이번에는 수면보행증 몽유병의 원인, 몽유병 증상, 몽유벙 치료, 몽유병 예방법에 대해 알아봅시다.

 

 

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몽유병이란? 잠자는 중에 일어나 움직이는 것으로, 환자는 이를 기억하지 못할 수 있는 수면 장애입니다.

 

 

Image by studio4rt on Freepik

 

 

※ 몽유병의 원인

 

몽유병의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 가족력, 전신 질환, 음주, 정신적 스트레스, 호르몬 변화, 약물 등이 원인일 수 있습니다.

 

 

 

 

※ 몽유병 증상

 

수면 중에 일어나서 걷거나, 옷을 입거나, 화장실에 가거나, 말하거나, 심지어 운전을 하는 등의 행동을 하며, 몽유병은 수면 시간 전반 1/3에서 주로 나타나며, 수면 단계 중 비렘 수면에서 발생합니다.

 

 

 

 

※ 몽유병 치료

 

▶ 스트레스 해소

▶ 충분한 수면

▶ 긴장 이완 훈련

▶ 약물치료

 

 

 

 

※ 몽유병 예방법

 

▶ 충분하고 규칙적인 수면을 취하기

▶ 잠자기 전에 핸드폰 등을 하지 않기

▶ 스트레스를 관리하고, 긴장을 풀기

▶ 절주 및 금주하기

▶ 과도하게 초콜릿 섭취하지 않기

▶ 명상이나 이완 운동하기, 등

 

 

 

 

위 글을 참고해서 몽유병을 예방하고, 건강한 하루 하루를 보내시길 바랍니다! 😊

 

 

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