늑간신경통의 원인, 늑간신경통 증상, 늑간신경통 치료, 늑간신경통 예방법, 늑간신경통에 좋은 음식과 영양제 추천

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안녕하세요, 이번에는 늑간신경통의 원인, 늑간신경통 증상, 늑간신경통 치료, 늑간신경통 예방법, 늑간신경통에 좋은 음식과 영양제에 대해 알아봅시다.

 

 

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늑간신경통이란? 갈비뼈 사이에 있는 늑간신경이 염증이나 손상을 입어서 통증을 일으키는 상태를 말합니다.

 

 

Image by grmarc on Freepik

 

 

※ 늑간신경통의 원인

 

▶ 척추 압박골절

▶ 추간판 탈출증

▶ 늑골골절

▶ 당뇨병

▶ 대상포진

▶ 흉부 수술

▶ 폐질환

▶ 심장질환, 등

 

 

 

 

※ 늑간신경통 증상

 

▶ 갈비뼈, 가슴, 복부에 날카롭고 찌르는 듯한 통증

▶ 호흡곤란

▶ 불면

▶ 식욕감퇴

▶ 우울, 등

 

 

 

 

※ 늑간신경통 치료

 

▶ 약물 치료

▶ 신경 차단술 등의 수술적 치료

 

 

 

 

※ 늑간신경통 예방법

 

▶ 대상포진 예방접종 받기

▶ 균형잡힌 식습관 가지기

▶ 스트레스 관리하기

▶ 충분한 수면 취하기

▶ 올바른 자세 유지하기

▶ 규칙적인 천추 근력 강화 운동하기

 

 

 

 

※ 늑간신경통에 좋은 음식

 

 

1. 당근

 

당근은 칼슘과 비타민 A가 풍부한 음식이며, 칼슘은 신경과 근육의 건강을 유지하고, 비타민 A는 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 됩니다.

 

제주습관 유기농당근즙 제주산 NFC저온착즙 100ml 10포, 100ml, 10개

 

 

2. 연어

 

연어는 오메가-3 지방산과 비타민 D가 풍부한 음식이며, 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 통증을 완화하고, 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕는 데 도움이 됩니다.

 

한번도 얼리지 않은 항공직송 생 연어, 600g, 1개

 

 

3. 녹차

 

녹차는 항산화작용이 높은 음식이며, 녹차에는 카테킨이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 신경을 보호하고 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다.

 

동서 현미녹차 티백, 1.5g, 50개입, 3개

 

 

※ 늑간신경통에 좋은 영양제

 

 

1. 비타민 B

 

비타민 B는 신경의 건강과 기능을 유지하는 데 필요한 영양소입니다.

 

종근당 활력 비타민B 플러스, 60정, 1개

 

 

2. 오메가-3 지방산

 

오메가-3 지방산은 항염증 효과가 있는 영양소이며, 염증을 감소시키고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200 180캡슐, 180정, 1개

 

 

3. 마그네슘

 

마그네슘은 근육과 신경의 이완을 돕는 영양소이며, 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

세노비스 마그네슘 90정, 90정, 1개

 

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위 글을 참고해서 늑간신경통을 예방하고, 건강한 하루 하루를 보내시길 바랍니다!

 

 

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