본태성 고혈압증의 원인, 본태성 고혈압증 증상, 본태성 고혈압증 치료, 본태성 고혈압증 예방법, 그리고 고혈압에 좋은 영양제과 고혈압에 나쁜 음식

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안녕하세요, 이번에는 본태성 고혈압의 원인, 본태성 고혈압 증상, 본태성 고혈압 치료, 본태성 고혈압 예방법, 그리고 본태성 고혈압에 좋은 영양제과 본태성 고혈압에 나쁜 음식에 대해 알아봅시다.

 

 

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본태성 고혈압증이란? 특정한 원인 없이 발생하는 고혈압입니다.

 

 

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※ 본태성 고혈압증의 원인

 

근본적인 원인은 정확히 알 수 없지만, 음주, 흡연, 고령, 운동 부족, 비만, 잘못된 식습관, 스트레스, 가족력 등이 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

※ 본태성 고혈압증 증상

 

▶ 두통

▶ 심부전

▶ 심근경색

▶ 뇌출혈

▶ 뇌경색

▶ 신장질환, 등

 

 

 

 

※ 본태성 고혈압증 치료

 

▶ 생활습관 개선

▶ 운동요법

▶ 약물 치료

 

 

 

 

※ 본태성 고혈압증 예방법

 

▶ 건강한 생활 습관 유지하기

▶ 나트륨이 많은 음식 피하기

▶ 규칙적인 운동하기

▶ 적절한 체중 관리하기

▶ 금연하기

▶ 절주 및 금주하기

 

 

 

 

※ 고혈압에 좋은 영양제

 

 

1. 오메가-3 지방산

 

오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 혈관 기능을 개선하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

 

익스트림 초임계 알티지 오메가3 플러스 600mg X 60캡슐, 60정, 1개

 

 

2. 코엔자임 Q10 (코큐텐)

 

코엔자임 Q10은 세포 에너지 생성에 중요하며, 항산화 작용을 통해 혈관을 보호하고 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

 

GNM자연의품격 코큐텐11 코엔자임Q10 11, 120정, 1개

 

 

3. 마그네슘

 

마그네슘은 혈관을 이완시키고 체내 전해질 균형을 유지하여 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

세노비스 마그네슘 90정, 90정, 1개

 

 

4. 아르기닌

 

 

아르기닌은 혈관을 이완하고 혈류를 개선하는 데 도움이 되는 아미노산으로, 혈압에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다.

 

뉴트리디데이 L-아르기닌, 120정, 1개

 

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※ 고혈압증에 나쁜 음식

 

 

1. 짠 음식

 

짠 음식은 나트륨 함량이 높아 혈압을 상승시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

2. 인스턴트 식품

 

인스턴트 식품은 트랜스 지방과 나트륨이 많이 함유되어 있어 혈압에 좋지 않습니다.

 

 

 

 

3. 당분이 많은 음식

 

과도한 설탕 섭취는 혈압을 높일 수 있습니다.

 

 

 

 

4. 튀김

 

튀김에 많은 트랜스 지방이 혈관 건강에 해로울 수 있습니다.

 

 

 

 

위 글을 참고해서 본태성 고혈압을 예방하고, 건강한 하루 하루를 보내시길 바랍니다!

 

 

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