반응형 간헐적 단식 의미1 간헐적 단식의 의미, 효과 및 간헐적 단식 다이어트 방법 3가지 이번에는 간헐적 단식의 의미, 효과, 다이어트 방법에 대해 알려드리겠습니다. ※ 간헐적 단식의 의미 간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고 공복 상태로 지내는 단식이며, 식사량을 제한하는 것이 아니라, 식사 시간을 제한하는 것입니다. 즉, 무엇을 먹는지보다 언제 먹는지가 중요합니다. ※ 간헐적 단식의 효과 1. 체중 감소 간헐적 단식은 식사 시간을 제한함으로써 칼로리 섭취량을 줄여주고, 공복 상태에서 지방 연소를 촉진시켜 체중 감소에 도움이 됩니다. 여러 연구에서 간헐적 단식이 체중 및 체지방을 감소시키고 복부 지방을 줄여준다는 결과가 나왔습니다. 2. 혈당 조절 인슐린이 혈당을 제대로 조절하지 못하면 당뇨병이 생기게 되는데, 간헐절 단식을 하게 되면, 음식을 먹지 않는 시간 동안 혈당이 낮아지.. 2023. 9. 16. 이전 1 다음 반응형
