피지샘증식증의 원인, 피지샘증식증 증상, 피지샘증식증 치료, 피지샘 증식증 예방법, 피지샘증식증에 좋은 음식과 피지샘증식증에 나쁜 음식, 그리고 피지샘증식증에 좋은 영양제 추천

지식주의(필수품)

 

 

안녕하세요, 이번에는 피지샘증식증의 원인, 피지샘증식증 증상, 피지샘증식증 치료, 피지샘증식증 예방법, 피지샘증식증에 좋은 음식과 피지샘 증식증에 나쁜 음식, 그리고 피지샘증식증에 좋은 영양제에 대해 알아봅시다.

 

 

지식주의(필수품)

 

 

피지샘 증식증이란? 피부에 피지를 분비하는 피지선이 비정상적으로 증식하여 생기는 병변으로, 중년 이후에 잘 발생합니다.

 

 

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※ 피지샘 증식증의 원인

 

▶ 남성호르몬 변화

▶ 유전

▶ 피부 노화

▶ 장기간 면역억제제를 사용할 경우, 등

 

 

 

 

※ 피지샘 증식증 증상

 

이마나 뺨, 등에 나타나며, 하나 또는 두개 이상의 둥근 돌기들이 볼록하게 튀어나와 발생하고, 배꼽 모양처럼 중앙부위가 함몰된 형태를 보입니다. 또, 주로 지성 피부를 가진 사람에게 나타나며, 불규칙하게 흩어져 발생합니다.

 

 

 

 

※ 피지샘 증식증 치료

 

▶ 레이저 치료

▶ 냉동치료

▶ 미세 침 고주파 치료

▶ 연고치료

▶ 전기소작술, 등

 

 

 

 

※ 피지샘 증식증 예방법

 

 

▶ 자외선을 피하고, 자외선 차단제를 꾸준히 바르기

▶ 운동한 후 따뜻한 물로 샤워하기

▶ 고지방 음식 피하기

▶ 피지분비 조절제 복용

▶ 규칙적인 식사

▶ 충분한 수분 섭취

▶ 금주 또는 금연, 등

 

 

 

 

※ 피지샘 증식증에 좋은 음식

 

 

1. 비타민 A, C, E가 있는 음식

 

당근, 오렌지, 토마토, 브로콜리, 채소류, 과일류, 등에 있는 비타민 A, C, E는 피부 각질을 제거하고, 피지 분비를 조절하며, 피부 손상을 방지하고 회복하는 역할을 합니다.

 

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2. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식

 

연어, 참치, 호두, 아몬드 등에 풍부한 오메가-3 지방산은 피부 염증을 완화하고, 피부 수분 및 윤기를 유지하며, 피지선의 활동을 억제하는 역할을 합니다.

 

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3. 아연이 풍부한 식품

 

해산물, 소고기, 양고기, 시금치, 등에 풍부한 아연은 피지 분비를 조절하고, 여드름이나 염증성 질환에 대한 치료에 도움이 되는 역할을 합니다. 또한 상처가 잘 아물도록 돕습니다.

 

소고기 800g 모둠 갈비살+살치살+부채살+우삼겹 각 200g 소분포장 태화농수산

 

 

4. 셀레늄이 풍부한 식품

 

견과류, 해산물, 곡류, 등에 풍부한 셀레늄은 비타민 E와 함께 항산화 작용을 하여 피부 노화를 지연시키고, 피부 손상을 회복하는 역할을 합니다.

 

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※ 피지샘 증식증에 나쁜 음식

 

 

1. 고지방, 고열량 음식

 

피자, 햄버거, 치킨, 돈까스, 등과 같은 고지방, 고열량 음식은 피지 분비를 증가시키고, 염증을 유발할 수 있습니다.

 

 

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2. 당분이 많은 음식

 

케이크, 초콜릿, 사탕, 탄산음료 등과 같은 당분이 많은 음식은 혈당을 급격하게 상승시키고, 인슐린 분비를 촉진합니다. 인슐린은 피지선의 활동을 자극하고, 안드로겐 (남성호르몬)의 생성을 증가시킵니다. 안드로겐은 피지선의 크기와 개수를 증가시키는 역할을 하므로, 피지선 증식증에 악영향을 미칩니다.

 

 

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3. 술

 

술은 피부의 수분을 빼앗고, 각질을 쌓이게 합니다. 이는 피부의 모공을 막고, 피지의 축적을 유발합니다. 또한 알코올은 간 기능에도 해로우므로, 피부 건강에 좋지 않습니다.

 

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※ 피지샘 증식증에 좋은 영양제

 

 

1. 비타민 A

 

피부 각질의 형성을 억제하고, 피지 분비를 조절하는 역할을 합니다.

 

솔가 드라이 비타민A 1500mcg 타블렛 100정, 1개

 

 

2. 비타민 B

 

피부의 수분 및 윤기를 유지하고, 피부 염증을 완화하는 역할을 합니다. 특히 비타민 B2와 B6은 피지 분비를 억제하고, 피부 재생을 촉진합니다.

 

종근당 활력 비타민B 플러스 60정, 1박스

 

 

3. 비타민 C

 

콜라겐 합성을 돕고, 자외선으로 인한 피부 손상을 방지하는 역할을 합니다. 또한 멜라닌 색소의 생성을 억제하여 색소침착을 줄여줍니다.

 

고려은단 비타민C 1000 + 쇼핑백 180정, 2개

 

 

4. 비타민 E

 

항산화 작용을 하여 피부 노화를 지연시키고, 피부 손상을 회복하는 역할을 합니다. 또한 피부의 수분 및 탄력을 증가시킵니다.

 

네추럴라이즈 비타민E & 셀레늄 90정, 1개

 

 

5. 셀레늄

 

비타민 E와 함께 항산화 작용을 하여 피부 노화를 지연시키고, 피부 손상을 회복하는 역할을 합니다.

 

나우푸드 셀레늄 200mcg 베지 캡슐

 

 

6. 아연

 

피지 분비를 조절하고, 여드름이나 염증성 질환에 대한 치료에 도움이 되는 역할을 합니다. 또한 상처가 잘 아물도록 돕습니다.

 

솔가 아연 50 100정, 1개

 

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위 글을 참고해서 피지샘 증식증을 예방하고, 위 글이 피지샘 증식증으로 인해 고민하시는 분들께 도움이 되셨으면 좋겠습니다!

 

지식주의(필수품)