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안녕하세요, 이번에는 발목골절의 원인, 발목골절 증상, 발목골절 치료, 발목골절 예방법, 발목골절에 좋은 영양제에 대해 알아봅시다.
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발목골절이란? 발목 관절을 이루는 뼈 중 하나 이상이 부러지는 상태를 말합니다.
Image by pvproductions on Freepik
※ 발목골절의 원인
▶ 외상
▶ 낙상
▶ 발목이 심하게 꺾인 경우
▶ 무리한 활동이나 충격
▶ 골다공증, 등
※ 발목골절 증상
▶ 멍
▶ 통증
▶ 부종
▶ 감각 이상
▶ 저린감
▶ 발목 움직임 제한
※ 발목골절 치료
▶ 깁스
▶ 물리치료
▶ 주사치료
▶ 운동치료
▶ 수술적 치료
※ 발목골절 예방법
▶ 외상 주의하기
▶ 굽이 놉은 신발 착용 피하기
▶ 운동 전에는 충분한 스트레칭을 하기
▶ 적절한 영양 섭취하기
※ 발목 골절에 좋은 영양제
1. 칼슘
칼슘은 뼈의 구성 성분으로, 뼈의 강도와 회복을 돕습니다.
한국야쿠르트 브이푸드 칼슘, 120정, 1개
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2. 마그네슘
마그네슘은 칼슘의 흡수를 돕고, 뼈의 구조와 밀도를 유지합니다.
세노비스 마그네슘 90정, 90정, 1개
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3. 비타민 D
비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕고, 뼈의 건강과 강도를 유지합니다.
종근당건강, 90정, 1개
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4. 비타민 K
비타민 K는 뼈의 형성과 회복을 돕고, 골다공증을 예방합니다.
소스내츄럴스 비타민 K 타블렛, 100정, 1개
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위 글을 참고해서 발목골절을 예방하고, 건강한 발목을 가지시길 바랍니다! 😊
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