편두통의 원인, 편두통 증상, 편두통 치료, 편두통 예방법, 편두통에 좋은 영양제 추천

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안녕하세요, 이번에는 편두통의 원인, 편두통 증상, 편두통 치료, 편두통 예방법, 편두통에 좋은 영양제에 대해 알아봅시다.

 

 

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편두통이란? 대표적인 일차 두통 질환으로, 심한 두통과 함께 구토, 빛과 소리에 예민해지는 등의 증상이 나타나는 것을 말합니다.

 

 

Image by storyset on Freepik

 

 

※ 편두통의 원인

 

편두통의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인, 환경적 요인, 혈관 수축과 확장, 스트레스, 수면 부족, 피로, 소음 등이 관련되어 있다고 추정됩니다.

 

 

 

 

※ 편두통 증상

 

▶ 피로감

▶ 졸림

▶ 무기력

▶ 하품

▶ 집중력 저하

▶ 감정 예민

▶ 갈증

▶ 두통

▶ 무뚝뚝함, 등

 

 

 

 

※ 편두통 치료

 

▶ 진통제, 등의 약물 치료

▶ 식이 조절

▶ 스트레스 관리

 

 

 

 

※ 편두통 예방법

 

▶ 편두통을 유발할 수 있는 약물을 피하기

▶ 규칙적이고 충분한 수면취하기

▶ 균형 잡힌 식단을 섭취하기

▶ 편두통을 유발할 수 있는 치즈, 초콜릿, 발효된 음식, 인공 감미료, 조미료 등의 음식 피하기

▶ 적절한 운동을 하기

▶ 스트레스 관리하기, 등

 

 

 

 

※ 편두통에 좋은 영양제

 

 

1. 마그네슘

 

마그네슘은 뇌혈관의 수축과 확장을 조절하고, 신경전달물질의 분비를 억제하는 역할을 하며, 마그네슘 결핍은 편두통의 원인이 될 수 있습니다.

 

세노비스 마그네슘 90정, 90정, 1개

 

 

2. 리보플라빈

 

리보플라빈은 B2 비타민으로, 에너지 대사에 필요한 코엔자임의 구성 요소이며, 리보플라빈 결핍은 뇌세포의 기능 저하와 편두통을 유발할 수 있습니다.

 

나우푸드 B-2 100mg 리보플라빈 캡슐, 100정, 1개

 

 

3. 코엔자임 Q10

 

코엔자임 Q10은 세포 내 미토콘드리아에서 에너지 생산에 필요한 물질이며, 코엔자임 Q10 결핍은 뇌세포의 에너지 부족과 편두통을 유발할 수 있습니다.

 

안국 코엔자임 Q10, 60정, 1개

 

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위 글을 참고해서 편두통을 예방하고, 건강한 하루 하루를 보내시길 바랍니다! 😊

 

 

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