지식주의( 베스트 상품 )
원하는 상품을 선택해서 구매하세요! 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
linkon.id
안녕하세요, 이번에는 목근육통의 원인, 목근육통 증상, 목근육통 치료, 목근육통 예방법, 목근육통에 좋은 영양제에 대해 알아봅시다.
지식주의( 베스트 상품 )
원하는 상품을 선택해서 구매하세요! 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
linkon.id
목근육통이란? 목 근육의 경직, 긴장, 등에 의해 발생하는 통증을 말합니다.
Image by katemangostar on Freepik
※ 목근육통의 원인
▶ 부적절한 자세
▶ 불편한 잠자리
▶ 장시간 컴퓨터 사용
▶ 만성 두통
▶ 골절
▶ 외상
▶ 운동
▶ 교통사고
▶ 우울증
▶ 정서적 불안, 등
※ 목근육통 증상
▶ 목 부위 통증
▶ 운동 제한
▶ 두통
▶ 어지럼증
▶ 안구피로
▶ 저린감
▶ 무력감
▶ 마비감
▶ 근경련, 등
※ 목근육통 치료
▶ 휴식
▶ 스트레칭
▶ 주사요법
▶ 약물치료
▶ 물리치료
▶ 재활치료
※ 목근육통 예방법
▶ 바른 자세 유지하기
▶ 적절한 휴식 취하기
▶ 체중 조절하기
▶ 무거운 가방 매지 않기
▶ 장시간 같은 자세를 유지하는 경우에 스트레칭하기
▶ 스트레스 관리하기
▶ 금연하기
▶ 절주 및 금주하기, 등
※ 목근육통에 좋은 영양제
1. 마그네슘
마그네슘은 근육의 이완과 수축을 조절하는 데 필요하며, 마그네슘은 근육의 통증과 염증을 완화하고, 근육의 회복을 돕습니다.
세노비스 마그네슘 90정, 90정, 1개
COUPANG
www.coupang.com
2. 비타민 B
비타민 B는 신경계의 건강과 기능을 유지하는 데 필요한 비타민이며, 비타민 B는 신경을 보호하고, 근육의 통증과 염증을 감소시키고, 근육의 에너지 대사를 촉진합니다.
종근당 활력 비타민B 플러스, 60정, 1박스
COUPANG
www.coupang.com
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
위 글을 참고해서 목근육통을 예방하고, 건강한 목을 가지시길 바랍니다! 😊
지식주의( 베스트 상품 )
원하는 상품을 선택해서 구매하세요! 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
linkon.id
'건강' 카테고리의 다른 글
| 두개골 골절의 원인, 두개골 골절 증상, 두개골 골절 치료, 두개골 골절 예방법 (29) | 2024.01.31 |
|---|---|
| 목디스크 경추수핵탈출증의 원인, 경추수핵탈출증 증상, 경추수핵탈출증 치료, 경추수핵탈출증 예방법, 경추수핵탈출증에 좋은 영양제 추천 (34) | 2024.01.30 |
| 만성후두염의 원인, 만성후두염 증상, 만성후두염 치료, 만성후두염 예방법, 만성후두염에 좋은 음식 추천 (25) | 2024.01.30 |
| 인두신경증의 원인, 인두신경증 증상, 인두신경증 치료, 인두신경증 예방법 (28) | 2024.01.30 |
| 인후통 인두통의 원인, 인두통 증상, 인두통 치료, 인두통 예방법, 인두통에 좋은 음식 추천 (33) | 2024.01.29 |
