목디스크 경추수핵탈출증의 원인, 경추수핵탈출증 증상, 경추수핵탈출증 치료, 경추수핵탈출증 예방법, 경추수핵탈출증에 좋은 영양제 추천

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안녕하세요, 이번에는 목디스크라고도 불리는 경추수핵탈출증의 원인, 경추수핵탈출증 증상, 경추수핵탈출증 치료, 경추수핵탈출증 예방법, 경추수핵탈출증에 좋은 영양제에 대해 알아봅시다.

 

 

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경추수핵탈출증이란? 목뼈 사이의 쿠션 역할을 하는 디스크가 파열되거나 부풀어서 신경이나 척수를 압박하는 질환입니다.

 

 

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※ 경추수핵탈출증의 원인

 

▶ 목에 과도한 힘이 들어간 운동

▶ 잘못된 습관

▶ 잘못된 자세

▶ 높은 베개 사용

▶ 외상

▶ 나이, 등

 

 

 

 

※ 경추수핵탈출증 증상

 

▶ 어깨, 팔 등의 통증

▶ 마비

▶ 감각 이상

▶ 저린감

▶ 휘청거림

▶ 대소변 장애, 등

 

 

 

 

※ 경추수핵탈출증 치료

 

▶ 약물치료

▶ 물리치료

▶ 주사요법

▶ 운동요법

▶ 수술적 치료

 

 

 

 

※ 경추수핵탈출증 예방법

 

▶ 장시간 앉아 있을 때 목을 펴고 어깨를 뒤로 당기기

▶ 장시간 작업하는 경우 가끔씩 스트레칭하기

▶ 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 모니터나 화면을 눈 높이로 맞추기

▶ 목을 거북이 목처럼 내밀지 않기

▶ 평발이나 발에 맞지 않는 신발을 신지 않기

▶ 나쁜 습관 개선하기, 등

 

 

 

 

※ 경추수핵탈출증 영양제

 

 

1. 글루코사민

 

디스크의 수분 함량과 탄력성을 유지하고, 퇴행성 변화를 방지하는 데 도움이 되는 물질이며, 글루코사민은 연골이나 관절액의 구성 성분으로, 디스크의 손상을 회복하고, 염증을 감소시키고, 통증을 완화하는 역할을 합니다.

 

종근당건강 글루코사민, 180정, 1개

 

 

2. MSM

 

MSM은 황을 함유한 유기화합물로, 관절염, 근육통, 염증 등에 도움을 주며, MSM은 체내에서 콜라겐을 생성하는데 필요한 황을 공급하고, 연골과 인대의 건강을 증진시킵니다.

 

닥터스베스트 MSM 1500mg 타블렛, 120정, 1개

 

 

3. 비타민D

 

이것은 햇빛에 노출되면 피부에서 생성되는 비타민으로, 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 뼈와 근육의 건강을 유지합니다. 또, 비타민D는 목디스크의 원인 중 하나인 골다공증을 예방하고, 염증을 감소시키는 역할을 합니다.

 

종근당건강, 90정, 1개

 

 

4. 오메가3 지방산

 

오메가3 지방산은 물고기나 견과류 등에 들어있는 필수 지방산으로, 혈액순환을 개선하고, 염증을 억제하고, 신경계의 기능을 보호합니다. 또, 오메가3 지방산은 목디스크로 인한 통증과 염증을 완화하고, 신경손상을 방지하는데 도움이 됩니다.

 

내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200 180캡슐, 180정, 1개

 

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위 글을 참고해서 목디스크를 예방하고, 건강한 목을 가지시길 바랍니다! 😊

 

 

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