근막동통 증후군의 원인, 근막동통 증후군 증상, 근막동통 증후군 치료, 근막동통 증후군 예방법, 근막동통 증후군에 좋은 영양제 추천

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안녕하세요, 이번에는 근막동통 증후군의 원인, 근막동통 증후군 증상, 근막동통 증후군 치료, 근막동통 증후군 예방법, 근막동통 증후군에 좋은 영양제에 대해 알아봅시다.

 

 

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근막동통 증후군이란? 근육을 덮고 있는 얇은 막인 근막이나 근육에 통증이 발생하는 질환입니다.

 

 

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※ 근막동통 증후군의 원인

 

▶ 과도한 스트레스

▶ 불안감

▶ 과도한 근육 긴장

▶ 잘못된 자세

▶ 잘못된 움직임, 등

 

 

 

 

※ 근막동통 증후군 증상

 

▶ 두통

▶ 치통

▶ 현기증

▶ 경련

▶ 근육 약화

▶ 감각 과민

▶ 자율신경 증상, 등

 

 

 

 

※ 근막동통 증후군 치료

 

▶ 휴식

▶ 마사지

▶ 온열치료

▶ 약물치료

▶ 물리치료

▶ 운동치료

▶ 주사치료

 

 

 

 

※ 근막동통 증후군 예방법

 

▶ 근육을 과도하게 사용하지 않고, 적절한 휴식을 취하기

▶ 평소에 스트레칭하기

▶ 나쁜 자세를 고치고, 장시간 같은 자세로 있지 않기

▶ 통증이 있는 부위를 따뜻하게 해주고, 부드럽게 마사지하기

 

 

 

 

※ 근막동통 증후군에 좋은 영양제

 

 

1. 마그네슘

 

마그네슘은 근육의 이완과 수축을 조절하는 데 필요한 미네랄입니다.

 

세노비스 마그네슘 90정, 90정, 1개

 

 

2. 비타민 B

 

비타민 B군은 신경계와 근육 기능을 지원하는 영양소입니다.

 

종근당 활력 비타민B 플러스, 60정, 1박스

 

 

3. 오메가-3 지방산

 

오메가-3 지방산은 강력한 항염작용을 하는 지방산이며, 근육의 염증과 통증을 줄이고, 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

익스트림 초임계 알티지 오메가3 플러스 600mg X 60캡슐, 60정, 1개

 

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위 글을 참고해서 근막동통 증후군을 예방하고, 건강한 하루 하루를 보내시길 바랍니다! 😊

 

 

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