척추염의 원인과 종류, 척추염 증상, 척추염 치료, 척추염 예방법, 그리고 척추염에 좋은 음식과 척추염에 좋은 영양제 추천

지식주의(필수품)

 

 

안녕하세요, 척추염이란 무엇일까요? 이번에는 척추염의 원인과 종류, 척추염 증상, 척추염 치료, 척추염 예방법, 그리고 척추염에 좋은 음식과 척추염에 좋은 영양제에 대해 알아봅시다.

 

 

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척추염이란? 척추를 침범하는 감염성 또는 비감염성의 염증을 말합니다.

 

 

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※ 척추염의 원인과 종류

 

척추염은 감염성과 비감염성으로 나눌 수 있습니다.

 

 

＃ 감염성 척추염

 

▶ 결핵균, 세균, 바이러스, 기생충에 의한 척추염

 

 

※ 비감염성 척추염

 

▶ 추간 관절,등에 염증이 생겨서 통증과 뻣뻣함을 유발하는 강직성 척추염

▶ 류마티스 관절염

▶ 나이가 들면서 생기는 퇴행성 척추질환

 

 

 

 

※ 척추염 증상

 

▶ 통증

▶ 저리거나 찌릿찌릿하거나 전기가 흐르는 것 같은 이상 감각

▶ 무감각하거나 아린감

▶ 근육의 약화나 마비

▶ 관절의 움직임이 제한되거나 뻣뻣해짐, 등

 

 

 

 

※ 척추염 치료 방법

 

척추염의 치료 방법은 원인과 종류에 따라 다를 수 있습니다.

 

 

▶ 진통제나 소염제, 항생제, 항결핵제, 면역억제제, 등의 약물 치료

▶ 스트레칭, 마사지, 초음파, 전기 자극, 냉온 요법, 등의 물리 치료

▶ 절제술, 척추의 안정화나 융합술, 등의 수술적 치료

 

 

 

 

※ 척추염 예방법

 

 

1. 건강한 생활습관

 

규칙적인 운동과 적절한 휴식을 취하고, 균형 잡힌 식사를 하며, 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다.

 

 

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2. 올바른 자세

 

앉거나 서 있을 때에는 등과 목을 곧게 하고, 어깨를 뒤로 당기고, 허리를 살짝 굽히는 것이 좋습니다. 또한, 컴퓨터나 스마트폰 사용 시에는 화면과 눈 사이의 거리를 40~50cm 정도로 유지하고, 목을 내밀거나 구부리지 않는 것이 좋습니다. 그리고 장시간 같은 자세로 있지 않고 자주 움직이는 것도 중요합니다.

 

 

 

 

※ 척추염에 좋은 음식

 

 

1. 칼슘과 비타민 D

 

우유, 치즈, 요거트, 콩류, 잎채소, 등에 풍부한 칼슘과 생선, 버섯, 계란, 등에 풍부한 비타민 D는 뼈의 구성 성분이며, 뼈의 재생과 강화에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

2. 오메가-3 지방산

 

연어, 참치, 아보카도, 등에 풍부한 오메가-3 지방산은 염증을 억제하고, 혈액 순환을 개선하고, 뼈의 밀도를 증가시키는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

3. 글루코사민

 

게, 새우, 게살, 등에 풍부한 글루코사민은 연골의 구성 성분이며, 연골의 재생과 보호에 필요합니다.

 

 

 

 

※ 척추염에 좋은 영양제

 

음식을 섭취해서 영양분을 얻기 어려운 경우에는 영양제를 복용하는 것이 도움이 됩니다.

 

 

1. 칼슘과 비타민 D

 

칼슘과 비타민 D는 뼈의 구성 성분이고 뼈의 재생과 강화에 도움이 됩니다.

 

세노비스 칼슘+비타민D

 

 

2. 오메가-3 지방산

 

오메가-3 지방산은 염증을 억제하며, 혈액 순환을 개선하고, 뼈의 밀도를 증가시키는 효과가 있습니다.

 

내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200 180캡슐

 

 

3. 글루코사민

 

글루코사민은 연골의 구성 성분이고 연골의 재생과 보호에 필요합니다.

 

닥터스베스트 글루코사민 콘드로이틴 MSM 캡슐 120정, 1개

 

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척추염은 심각한 질환의 증상이 될 수 있어서 무시하지 말고 꼭 적절한 진단과 치료를 받아야하며 위 글을 참고해서 건강하게 척추를 관리하시길 바랍니다!

 

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