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안녕하세요, 이번에는 꼬부랑 허리 척추후만증의 원인, 척추후만증 증상, 척추후만증 치료, 척추후만증 예방법, 그리고 척추후만증에 좋은 영양제에 대해 알아봅시다.
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척추후만증이란? 건강한 척추 모양은 S자이지만, 목은 점점 앞으로 나오고 엉덩이는 뒤로 빠지는 일자 모양이 되는 질환입니다.
Image by kjpargeter on Freepik
※ 척추후만증의 원인
▶ 유전
▶ 호르몬 이상
▶ 영양부족
▶ 골다공증
▶ 나쁜 자세
▶ 운동 부족
▶ 근력약화
▶ 결핵균, 등
※ 척추후만증 증상
▶ 굽은 등
▶ 통증
▶ 저림증상
▶ 전신피로
▶ 하반신 마비
▶ 심폐기능 저하
▶ 근력 약화
▶ 다리 감각 이상, 등
※ 척추후만증 치료
▶ 운동
▶ 보조기 착용
▶ 주사치료
▶ 물리치료
▶ 척추유합술, 등의 수술치료
※ 척추후만증 예방법
▶ 바른 자세 유지하기
▶ 잘못된 자세 교정하기
▶ 다리 자주 꼬지 않기
▶ 허리 근력 강화 운동하기
▶ 오래 쪼그려 앉아서 허리를 구부린 채 일하지 않기
▶ 컴퓨터 모니터나 책 볼 때, 등을 구부리지 않기
▶ 칼슘이 풍부한 음식 섭취하기
※ 척추후만증에 좋은 영양제
1. 칼슘
칼슘은 뼈의 주요 구성 요소로, 뼈의 밀도와 강도를 유지하는 데 필요하며, 칼슘이 부족하면 뼈가 약해지고 골다공증이 발생할 수 있습니다.
나우푸드 코랄 칼슘 1000mg 베지 캡슐 100정, 1개
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2. 비타민D
비타민D는 칼슘의 흡수와 대사에 관여하는 비타민이며, 비타민D가 부족하면 칼슘의 흡수가 저하되고, 뼈의 밀도와 강도가 감소할 수 있습니다.
종근당건강 비타민D 2000IU 90정, 1개
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위 글을 참고해서 척추후만증을 예방하고 치료하여 건강한 척추를 가지고 건강한 삶을 즐기세요! 😊
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