슬개건염의 원인, 슬개건염 증상, 슬개건염 치료, 슬개건염 예방법, 그리고 슬개건염에 좋은 영양제 추천

지식주의( 베스트 상품 )

 

 

안녕하세요. 이번에는 슬개건염의 원인, 슬개건염 증상, 슬개건염 치료, 슬개건염 예방법, 그리고 슬개건염에 좋은 영양제에 대해 알아봅시다.

 

 

지식주의( 베스트 상품 )

 

 

슬개건염이란? 무릎을 많이 사용하는 운동을 하거나 무리한 활동을 할 때 발생하는 무릎의 힘줄 염증입니다.

 

 

Image by jcomp on Freepik

 

 

※ 슬개건염의 원인

 

▶ 심한 운동

▶ 무릎을 많이 사용

▶ 장시간 무릎을 구부림

▶ 반복적으로 앉았다 일어남, 등

 

 

 

 

※ 슬개건염 증상

 

▶ 무릎 통증

▶ 압통

▶ 움직임 제한

▶ 부종

 

 

 

 

※ 슬개건염 치료

 

▶ 약물 치료

▶ 스트레칭이나 운동

▶ 물리치료

▶ 주사치료

▶ 수술적 치료

 

 

 

 

※ 슬개건염 예방법

 

▶ 운동 전후로 충분한 준비운동하기

▶ 과도한 운동을 피하기

▶ 운동 중 무릎 통증이 느껴지면 바로 휴식 취하기

▶ 무릎을 구부리는 자세를 오래 유지하지 않기

▶ 체중을 적정하게 유지하기, 등

 

 

 

 

※ 슬개건염에 좋은 영양제

 

 

1. 오메가-3 지방산

 

오메가-3 지방산은 염증을 감소시키고, 힘줄의 건강을 유지합니다.

 

익스트림 초임계 알티지 오메가3 플러스 600mg X 60캡슐, 60정, 1개

 

 

2. 비타민 C

 

비타민 C는 힘줄의 구성 성분인 콜라겐의 합성을 돕고, 항산화 작용을 통해 염증을 감소시킵니다.

 

고려은단 비타민C 1000 + 쇼핑백, 180정, 2개

 

 

3. 비타민 E

 

비타민 E는 힘줄의 손상을 방지하고, 염증을 감소시킵니다.

 

스완슨 내추럴 비타민 E 400IU 소프트젤, 100정, 1개

 

 

4. 커큐민

 

커큐민은 강력한 항염증 효과를 가지고 있으며, 커큐민은 슬개건염의 증상을 완화하고, 힘줄의 기능을 개선합니다.

 

모어네이처 나노셀 수용성 커큐민, 30정, 1개

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

 

 

위 글을 참고해서 슬개건염을 예방하고, 건강한 무릎을 가지시길 바랍니다! 😊

 

 

지식주의( 베스트 상품 )