거위발건염의 원인, 거위발건염 증상, 거위발건염 치료, 거위발건염 예방법, 거위발건염에 좋은 영양제 추천

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안녕하세요, 이번에는 거위발건염의 원인, 거위발건염 증상, 거위발건염 치료, 거위발건염 예방법, 거위발건염에 좋은 영양제에 대해 알아봅시다.

 

 

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거위발건염이란? 무릎의 안쪽에 위치한 거위발건이라는 세 가지 근육의 힘줄이 염증을 일으키는 질환입니다.

 

 

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※ 거위발건염의 원인

 

▶ 과도한 무릎 사용

▶ 외상

▶ 운동

▶ 반복적인 무릎을 피고 굽히는 동작

▶ 장시간 보행

▶ 류마티스 관절염

▶ 당뇨

▶ 비만, 등

 

 

 

 

※ 거위발건염 증상

 

▶ 무릎 내부 통증

▶ 부종

▶ 열감

▶ 운동 제한

 

 

 

 

※ 거위발건염 치료

 

▶ 휴식

▶ 냉찜질

▶ 약물치료

▶ 주사치료

▶ 수술적 치료

 

 

 

 

※ 거위발건염 예방법

 

▶ 외상피하기

▶ 과도한 무릎 사용 자제하기

▶ 적절한 체중 유지하기

▶ 운동 전후에 스트레칭하기

▶ 규칙적인 근육 강화 운동하기

 

 

 

 

※ 거위발건염에 좋은 영양제

 

 

1. 비타민 C

 

비타민 C는 콜라겐의 합성을 돕고, 항산화 작용을 통해 염증을 감소시킵니다.

 

고려은단 비타민C 1000 + 쇼핑백, 180정, 2개

 

 

2. 오메가-3 지방산

 

오메가-3 지방산은 염증을 감소시키고, 힘줄의 건강을 유지합니다.

 

익스트림 초임계 알티지 오메가3 플러스 600mg X 60캡슐, 60정, 1개

 

 

3. 글루코사민과 콘드로이틴

 

글루코사민과 콘드로이틴은 힘줄의 손상을 방지하고, 염증과 통증을 감소시킵니다.

 

콘드로이친 관절엔 콘드로이친1200, 60정, 4개

 

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위 글을 참고해서 거위발건염을 예방하고, 건강한 다리를 가지시길 바랍니다! 😊

 

 

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