하지불안증후군의 원인, 하지불안증후군 증상, 하지불안증후군 치료, 하지불안증후군 예방법, 하지불안증후군에 좋은 영양제 추천

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안녕하세요, 이번에는 하지불안증후군의 원인, 하지불안증후군 증상, 하지불안증후군 치료, 하지불안증후군 예방법, 하지불안증후군에 좋은 영양제에 대해 알아봅시다.

 

 

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하지불안증후군이란? 누워 있거나 앉아 있는 등 휴식 중에 다리에 근질거리는 이상 감각과 초조함이 느껴지고 다리를 움직이고 싶은 충동이 일어나는 질환입니다.

 

 

Image by Freepik

 

 

※ 하지불안증후군의 원인

 

하지불안증후군의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 신경 전달 물질 부족, 철분 부족, 당뇨, 빈혈, 불충분한 혈액 공급, 신경 손상, 방광염, 등이 원인으로 추정됩니다.

 

 

 

 

※ 하지불안증후군 증상

 

▶ 손, 발 등에 불쾌한 감각

▶ 저린감

▶ 통증

▶ 주기적인 사지 떨림

▶ 수면장애

▶ 피로감

▶ 졸림

 

 

 

 

※ 하지불안증후군 치료

 

▶ 생활습관 개선

▶ 마사지

▶ 족욕

▶ 가벼운 운동

▶ 원인 질환 치료

▶ 항경련제, 등의 약물 치료

 

 

 

 

※ 하지불안증후군 예방법

 

▶ 규칙적인 수면 습관 유지하기

▶ 카페인이 든 음료 피하기

▶ 절주 및 금주하기

▶ 금연하기

▶ 스트레스 관리하기

▶ 규칙적인 식사하기

▶ 단백질, 비타민이 풍부한 음식 섭취하기

▶ 과도한 다이어트 하지 않기, 등

 

 

 

 

※ 하지불안증후군에 좋은 영양제

 

 

1. 철분

 

철분은 도파민의 합성에 필요한 미네랄로, 철분 부족은 하지불안증후군의 원인 중 하나입니다.

 

솔가 철분 25, 180정, 1개

 

 

2. 마그네슘

 

마그네슘은 근육의 이완과 수축을 조절하는 데 필요한 미네랄로, 마그네슘 부족은 근육의 경직과 저림을 유발할 수 있습니다.

 

세노비스 마그네슘 90정, 90정, 1개

 

 

3. 비타민 B12

 

비타민 B12는 신경계의 건강을 유지하는 데 필요한 비타민으로, 비타민 B12 부족은 신경 손상과 저림을 유발할 수 있습니다.

 

솔가 비타민 B12 500

 

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위 글을 참고해서 하지불안증후군을 예방하고, 건강한 하루 하루를 보내시길 바랍니다!

 

 

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