추벽증후군의 원인, 추벽증후군 증상, 추벽증후군 치료, 추벽증후군 예방법, 추벽증후군에 좋은 영양제 추천

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안녕하세요, 이번에는 무릎 통증의 한 원인인 추벽증후군의 원인, 추벽증후군 증상, 추벽증후군 치료, 추벽증후군 예방법, 추벽증후군에 좋은 영양제에 대해 알아봅시다.

 

 

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추벽증후군이란? 무릎 관절 안에 있는 추벽이라는 주름 같은 조직이 두껍고 딱딱해져서 통증이나 운동장애를 일으키는 증후군입니다.

 

 

Image by Lifestylememory on Freepik

 

 

※ 추벽증후군의 원인

 

▶ 만성 염증

▶ 외상

▶ 교통사고

▶ 과도한 무릎 사용

▶ 스포츠, 등

 

 

 

 

※ 추벽증후군 증상

 

▶ 무릎 통증

▶ 무릎에서 나는 소리

▶ 걸리는 느낌

▶ 무릎이 굳는 듯한 증상

 

 

 

 

※ 추벽증후군 치료

 

▶ 운동요법

▶ 물리치료

▶ 약물치료

▶ 수술적 치료

 

 

 

 

※ 추벽증후군 예방법

 

▶ 축구, 등 무리한 운동 피하기

▶ 오래 쪼그려 앉지 않기

▶ 양반다리 자세 피하기

▶ 체중 조절하기

▶ 적절한 운동하기, 등

 

 

 

 

※ 추벽증후군에 좋은 영양제

 

 

1. 글루코사민

 

글루코사민은 연골의 주요 구성 성분으로, 연골의 손상을 방지하고 재생을 돕습니다. 또, 글루코사민은 연골의 윤활과 탄력을 증진시키고, 염증을 감소시키는 효과가 있습니다.

 

종근당건강 글루코사민 플러스(1200mgX90정X2병) 2박스(6개월분), 180정, 2개

 

 

2. 콘드로이틴

 

콘드로이틴은 글루코사민과 함께 연골의 구성 성분으로, 연골의 수분과 영양을 유지하고, 연골의 파괴를 억제합니다. 콘드로이틴은 또한 관절의 활액을 증가시켜 관절의 윤활을 개선하고, 염증을 억제하는 효과가 있습니다.

 

콘드로이친 관절엔 콘드로이친1200, 60정, 4개

 

 

3. MSM

 

MSM은 메틸설포닐메탄의 약자로, 유기 황 화합물이며, MSM은 관절의 염증을 감소시키고, 통증을 완화하고, 관절의 움직임을 증진하는 효과가 있습니다. MSM은 또한 콜라겐의 합성을 촉진하여 연골과 인대의 건강을 지원합니다.

 

콴첼 MSM 영양제 189.6g, 120정, 2개

 

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위 글을 참고해서 추벽증후군을 예방하고, 건강한 무릎을 가지시길 바랍니다! 😊

 

 

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