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안녕하세요, 이번에는 무릎 관절염의 원인, 무릎 관절염 증상, 무릎 관절염 치료, 무릎 관절염 예방법, 무릎 관절염에 좋은 영양제에 대해 알아봅시다.
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무릎 관절염이란? 무릎에 염증이 발생하는 모든 질환입니다.
Image by kjpargeter on Freepik
※ 무릎 관절염 원인
▶ 외상
▶ 노화
▶ 감염
▶ 비만
▶ 호르몬 변화
▶ 유전
▶ 영양 상태
▶ 스포츠
▶ 발달 이상
▶ 직업, 등
※ 무릎 관절염 증상
▶ 무릎 통증
▶ 부종
▶ 뻣뻣한 관절
※ 무릎 관절염 치료
▶ 생활 습관 교정
▶ 약물치료
▶ 운동 요법
▶ 보조기 사용
▶ 수술적 치료
※ 무릎 관절염 예방법
▶ 체중 조절하기
▶ 무리한 운동 피하기
▶ 자극적인 음식이나 인스턴트 식품 섭취 하지 않기
▶ 균형잡힌 식사하기
▶ 꾸준한 운동하기
▶ 보호대 착용하기
※ 무릎 관절염에 좋은 영양제
1. 칼슘
칼슘은 뼈를 튼튼하게 해주고 관절염 환자에게 매우 중요한 영양소입니다.
한국야쿠르트 브이푸드 칼슘, 120정, 1개
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2. 오메가-3 지방산
오메가-3 지방산은 물고기나 견과류 등에 함유된 필수 지방산으로, 염증 반응을 억제하고 관절의 윤활을 증가시키는 역할을 합니다.
익스트림 초임계 알티지 오메가3 플러스 600mg X 60캡슐, 60정, 1개
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3. 콘드로이틴
콘드로이틴은 연골의 탄력성과 수분 보유력을 증가시키는 물질로, 연골의 손상을 막고 회복을 촉진하는 역할을 합니다.
콘드로이친 관절엔 콘드로이친1200, 60정, 4개
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위 글을 참고해서 무릎 관절염을 예방하고, 건강한 무릎을 가지시길 바랍니다! 😊
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