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안녕하세요, 이번에는 햄스트링 부상의 원인, 햄스트링 부상 증상, 햄스트링 부상 치료, 햄스트링 부상 예방법에 대해 알아봅시다.
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햄스트링 부상이란? 햄스트링 근육이나 힘줄이 과도하게 늘어나거나 찢어지는 경우를 말합니다.
Image by jcomp on Freepik
※ 햄스트링 부상 원인
▶ 갑작스러운 방향전환
▶ 점프할 때
▶ 스포츠
▶ 유연성이 좋지 않은 경우, 등
※ 햄스트링 부상 증상
▶ 허벅지 뒤쪽 통증
▶ 끊어지는 느낌
▶ 부기
▶ 압통
▶ 멍
▶ 변색, 등
※ 햄스트링 부상 치료
▶ 휴식
▶ 압박 붕대 사용
▶ 얼음 찜질
▶ 약물 치료
▶ 운동 치료
▶ 수술적 치료
※ 햄스트링 부상 예방법
▶ 운동 전 충분히 스트레칭 하기
▶ 꾸준한 근력 강화 운동하기
위 글을 참고해서 햄스트링 부상을 예방하고, 건강한 다리를 가지시길 바랍니다!
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