슬개골연골연화증의 원인, 슬개골연골연화증 증상, 슬개골연골연화증 치료, 슬개골연골연화증 예방법, 슬개골연골연화증에 좋은 영양제 추천

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안녕하세요, 이번에는 슬개골연골연화증의 원인, 슬개골연골연화증 증상, 슬개골연골연화증 치료, 슬개골연골연화증 예방법, 슬개골연골연화증에 좋은 영양제에 대해 알아봅시다.

 

 

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슬개골연골연화증이란? 무릎뼈 (슬개골) 연골의 연화를 말하며, 무릎 통증을 유발합니다.

 

 

Image by kjpargeter on Freepik

 

 

※ 슬개골연골연화증의 원인

 

▶ 교통사고, 무릎 탈구 등의 외상

▶ 스포츠

▶ 장시간 운전

▶ 오래 무릎을 쪼그리는 자세

▶ 과도한 무릎 사용, 등

 

 

 

 

※ 슬개골연골연화증 증상

 

▶ 통증

▶ 관절 소리

▶ 저린감

▶ 뻣뻣한 느낌

▶ 무력감

▶ 부종

 

 

 

 

※ 슬개골연골연화증 치료

 

▶ 약물치료

▶ 운동요법

▶ 스트레칭

▶ 물리치료

▶ 수술적 치료

 

 

 

 

※ 슬개골연골연화증 예방법

 

▶ 체중 조절하기

▶ 꾸준히 수영, 등의 운동하기

▶ 장시간 쭈그려 앉지 않기

▶ 무리한 운동 피하기

▶ 균형잡힌 식사하기, 등

 

 

 

 

※ 슬개골연골연화증에 좋은 영양제

 

 

1. 글루코사민

 

글루코사민은 연골의 주요 구성 성분으로, 연골의 손상을 방지하고 재생을 돕습니다. 또 글루코사민은 연골의 윤활과 탄력을 증진시키고, 염증을 감소시키는 효과가 있습니다.

 

종근당건강 글루코사민 플러스(1200mgX90정X2병) 2박스(6개월분), 180정, 2개

 

 

2. 콘드로이틴

 

콘드로이틴은 글루코사민과 함께 연골의 구성 성분으로, 연골의 수분과 영양을 유지하고, 연골의 파괴를 억제합니다. 콘드로이틴은 또한 관절의 활액을 증가시켜 관절의 윤활을 개선하고, 염증을 억제하는 효과가 있습니다.

 

콘드로이친 관절엔 콘드로이친1200, 60정, 4개

 

 

3. MSM

 

MSM은 메틸설포닐메탄의 약자로, 유기 황 화합물이며, MSM은 관절의 염증을 감소시키고, 통증을 완화하고, 관절의 움직임을 증진하는 효과가 있습니다. MSM은 또한 콜라겐의 합성을 촉진하여 연골과 인대의 건강을 지원합니다.

 

캐나다 옵티MSM 2000 OptiMSM MSM 엠에스엠, 60정, 1개

 

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위 글을 참고해서 슬개골연골연화증을 예방하고, 건강한 무릎을 가지시길 바랍니다! 😊

 

 

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