얼음 중독 빙섭취증의 원인, 빙섭취증 증상, 빙섭취증 치료, 빙섭취증 예방법, 빙섭취증에 좋은 철분 음식 추천

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안녕하세요, 이번에는 얼음 중독 빙섭취증의 원인, 빙섭취증 증상, 빙섭취증 치료, 빙섭취증 예방법, 빙섭취증에 좋은 철분 음식에 대해 알아봅시다.

 

 

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빙섭취증이란? 얼음을 강박적으로 과도하게 섭취하는 현상입니다.

 

 

Image by brgfx on Freepik

 

 

※ 빙섭취증의 원인

 

▶ 철분 결핍

▶ 철결핍성 빈혈

▶ 과도한 스트레스

▶ 강박증

▶ 발달 장애

▶ 불안

▶ 정서적 요인, 등

 

 

 

 

※ 빙섭취증 증상

 

빙섭취증 증상은 얼음이나 얼음이 든 음료를 지속적으로 섭취하며, 계속 얼음을 섭취하게 되면 치아에 미세한 균열이 생기거나 턱관절에 무리가 가고 소화불량을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

※ 빙섭취증 치료

 

 

▶ 원인질환 치료

▶ 인지행동치료

▶ 정신약물치료, 등

 

 

 

 

※ 빙섭취증 예방법

 

▶ 원인 질환 적절히 치료받기

▶ 균형잡힌 식사하기

▶ 철분이 풍부한 음식 섭취하기

▶ 스트레스 관리하기

▶ 얼음을 녹여서 먹기

▶ 껌, 과일 등 다른 것 씹기

 

 

 

 

※ 빙섭취증 예방에 도움되는 철분이 풍부한 음식

 

 

1. 조개류

 

굴, 홍합 등은 철분이 매우 풍부합니다.

 

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2. 다크 초콜릿

 

고품질의 다크 초콜릿은 철분과 폴리페놀을 함유하고 있어, 철분 공급과 함께 항산화 작용을 할 수 있습니다.

 

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3. 견과류

 

캐슈넛, 호두, 아몬드, 땅콩 등의 견과류는 철분이 많은 음식입니다.

 

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위 글을 참고해서 빙섭취증을 예방하고, 건강한 하루 하루를 보내시길 바랍니다! 😊

 

 

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