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안녕하세요, 이번에는 십자인대 손상의 원인, 십자인대 손상 증상, 십자인대 손상 치료, 십자인대 손상 예방법에 대해 알아봅시다.
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십자인대 손상이란? 무릎 관절의 십자인대가 과도한 운동이나 외상으로 인해 찢어지거나 파열된 상태를 말합니다.
Image by Freepik
※ 십자인대 손상의 원인
▶ 운동
▶ 스포츠활동
▶ 외상
▶ 교통사고
※ 십자인대 손상 증상
▶ 보행 어려움
▶ 관절 출혈
▶ 멍
▶ 통증
▶ 부종
▶ 무력감
▶ 불안정함, 등
※ 십자인대 손상
▶ 치료 휴식
▶ 냉찜질
▶ 압박 붕대
▶ 보조기 착용
▶ 석고 고정
▶ 수술적 치료
※ 십자인대 손상 예방법
▶ 스포츠 활동 전에 충분한 준비 운동하기
▶ 근력 강화 운동을 하기
▶ 평소에 무릎을 과도하게 꺾는 자세나 갑작스러운 방향 전환을 피하기
▶ 다리를 꼬고 앉는 습관 개선하기
위 글을 참고해서 십자인대 손상을 예방하고, 건강한 다리를 가지시길 바랍니다!
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