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건강

긴장성 두통의 원인, 긴장성 두통 증상, 긴장성 두통 치료, 긴장성 두통 예방법

by 지식주의 2024. 3. 23.
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안녕하세요, 이번에는 긴장성 두통의 원인, 긴장성 두통 증상, 긴장성 두통 치료, 긴장성 두통 예방법에 대해 알아봅시다.

 

 

 

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긴장성 두통이란? 주로 스트레스나 근육 긴장에 의해 발생하는 가장 흔한 두통입니다.

 

 

Image by freepik

 

 

※ 긴장성 두통의 원인

 

▶ 스트레스

▶ 피로

▶ 수면부족

▶ 근육 긴장

▶ 부적절한 자세, 등

 

 

 

 

 긴장성 두통 증상

 

▶ 압박감

▶ 조이는 느낌

▶ 지속적인 두통

▶ 소화기계 증상

 

 

 

 

 긴장성 두통 치료

 

▶ 진통제 등의 약물치료

▶ 이완요법

▶ 스트레스 완화 요법

 

 

 

 

 긴장성 두통 예방법

 

▶ 규칙적인 운동하기

▶ 충분한 수면 취하기

▶ 스트레스 관리 하기

▶ 금연하기

▶ 스트레스 관리하기

▶ 카페인, 알코올, 설탕 섭취 제한하기, 등

 

 

 

 

위 글을 참고해서 긴장성 두통을 예방하고, 건강한 하루 하루를 보내시길 바랍니다!

 

 

 

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