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안녕하세요, 이번에는 셀룰라이트의 원인, 셀룰라이트 증상, 셀룰라이트 예방과 셀룰라이트 치료, 셀룰라이트에 좋은 영양제에 대해 알아봅시다.
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셀룰라이트란? 지방의 성질이 변해 밀도가 높아지면서 단단해지고 덩어리 져서 피부가 겉으로 보기에 울퉁불퉁해 보이는 현상으로, 주로 엉덩이나 허벅지, 팔, 등에 생기기 쉽습니다. 셀룰라이트는 단순히 비만 때문에 생기는 것이 아니라, 여러 가지 원인과 요인에 의해 발생하며, 남녀노소 모두에게 영향을 줄 수 있습니다.
Image by brgfx on Freepik
※ 셀룰라이트의 원인
▶ 고탄수화물, 고지방, 등의 음식을 섭취하는 식습관
▶ 운동 부족
▶ 호르몬
▶ 인종적 차이
▶ 고정적으로 오래 서있거나 앉는 자세
▶ 허벅지와 엉덩이에 꽉 끼는 옷, 등
※ 셀룰라이트 증상
피부가 울퉁불퉁하게 보이는 것 외에도 셀룰라이트가 있는 부위는 피부가 차갑거나 피부가 건조하고 탄력이 떨어지며, 피부가 느슨하고 처진 것처럼 보입니다.
※ 셀룰라이트 치료
셀룰라이트는 질환으로 보기 어렵기 때문에 특별히 치료는 필요없으며 미용 목적으로 시술, 등을 할 수 있습니다.
▶ 레이저시술
▶ 충격파시술
▶ 초음파시술
▶ 전리요법
▶ 온열요법
▶ 압박요법
▶ 마사지요법, 등
※ 셀룰라이트 예방법
▶ 매일 수분을 충분히 섭취합니다.
▶ 술과 담배를 피합니다.
▶ 규칙적인 운동과 식사를 합니다.
▶ 지방이나 탄수화물이 많고 섬유질이 적은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 등
※ 셀룰라이트에 좋은 영양제
1. 어린콜라겐
어린콜라겐은 생선에서 추출한 콜라겐으로, 체내 흡수율이 좋습니다. 어린콜라겐은 피부의 깊숙한 곳까지 침투하여 피부의 탄력과 수분을 증가시키고, 섬유조직의 생성을 억제하는 효과가 있습니다. 하지만 생선에 알레르기가 있는 경우에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
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2. 비타민 C
비타민 C는 콜라겐 합성에 필수적인 영양소로, 피부의 탄력과 혈관의 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
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3. L-카르니틴
L-카르니틴은 지방산을 에너지로 전환하는데 필요한 아미노산으로, 지방분해와 체중감량에 도움이 됩니다.
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셀룰라이트는 여러 가지 원인과 요인에 의해 발생하는 피부 문제입니다. 위 글을 참고해서 셀룰라이트를 관리하고 건강한 피부를 가지시길 바랍니다!
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