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지식주의(필수품)

 

 

안녕하세요, 이번에는 아토피 피부염의 원인, 아토피 피부염 증상, 아토피 피부염 치료, 아토피 피부염 예방법, 아토피 피부염에 좋은 음식과 아토피 피부염에 나쁜 음식, 그리고 아토피 피부염에 좋은 영양제에 대해 알아봅시다.

 

 

지식주의(필수품)

 

 

아토피 피부염이란? 가려움을 동반하고 만성적으로 재발하기 쉬운 피부 습진 질환입니다.

 

 

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※ 아토피 피부염의 원인

 

▶ 유전

▶ 환경적인 요인

▶ 면역학적 이상

▶ 피부 보호막의 이상

▶ 인스턴트식품 섭취의 증가

▶ 실내외 공해에 의한 알레르기 물질의 증가, 등

 

 

 

 

※ 아토피 피부염 증상

 

▶ 심한 가려움증

▶ 외부의 자극에 대한 민감한 반응

▶ 알레르기 유발 물질에 대한 민감한 반응

▶ 붉고 기름진 딱지가 생김

▶ 피부가 두꺼워짐

▶ 피부 건조

▶ 태선화

▶ 유두 습진, 등

 

 

 

 

※ 아토피 피부염 치료

 

▶ 적절한 목욕 및 보습제 사용

▶ 필요한 경우 국소 스테로이드제, 항히스타민제, 면역조절제, 항바이러스제, 등 약물 치료

▶ 자외선 치료와 같은 광선 치료

▶ 정맥주사, 등

 

 

 

 

※ 아토피 피부염 예방법

 

 

▶ 목욕은 목욕은 미지근한 물로 10~20분 정도 입욕하는 것이 좋습니다. 또, 때를 밀지 말고 저자극성의 약산성 비누를 사용합니다. 그리고 목욕 후 3분 이내에 보습제를 발라주며, 보습제는 증상이 없을 때에도 하루에 2번 이상 바르면 좋습니다.

 

▶ 실내 온도는 22~24도, 습도는 40~50%를 유지하는 것이 좋습니다. 너무 건조하거나 덥거나 춥지 않도록 합니다.

 

▶ 피부에 닿는 옷은 순면 재질을 사용하고, 세탁 시 세제가 남지 않도록 여러 번 헹구는 것이 좋습니다. 또, 울이나 나일론, 등은 피부에 자극을 줄 수 있으므로 피합니다.

 

▶ 가벼운 운동은 좋으나 지나친 발한이나 발열은 아토피를 악화시킬 수 있습니다. 운동 후에는 샤워를 하고 보습제를 바릅니다.

 

▶ 집먼지 진드기, 꽃가루, 동물의 털, 등의 알러지 반응을 보이는 요인을 피하세요.

 

▶ 스트레스는 아토피 증상을 악화시킬 수 있어 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

※ 아토피에 좋은 음식

 

 

1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식

 

연어, 고등어, 아마씨, 호두, 등 오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 염증 반응을 억제하고 피부의 수분과 윤기를 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

2. 프로바이오틱스가 풍부한 음식

 

요구르트, 김치, 피클, 등 발효된 음식에 들어 있는 프로바이오틱스는 장내 미생물 균형을 유지하고 면역력을 높여주어 아토피를 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

3. 항산화 성분이 풍부한 음식

 

블루베리, 딸기, 시금치, 브로콜리, 등 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소는 염증 반응을 완화하고 피부 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다 . 또, 항산화 성분은 체내의 활성산소를 제거하고 피부의 탄력과 콜라겐을 증가시켜줍니다.

 

 

 

 

※ 아토피에 나쁜 음식

 

 

1. 가공식품

 

인공 색소, 방부제, 인공 감미료, 등이 들어 있는 가공식품은 아토피 증상을 악화시킬 수 있습니다. 가능한 한 가공된 식품을 피하고 자연 그대로의 식품을 섭취하세요.

 

 

 

 

2. 설탕이 많은 음식

 

설탕이 많은 음식은 염증을 증가시키고 아토피 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 지방이 많은 음식

 

튀김, 버터, 기름진 고기, 등 트랜스 지방이나 포화 지방이 많은 음식은 염증을 증가시키고 아토피 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

※ 아토피에 좋은 영양제

 

 

1. 오메가-3 지방산

 

오메가-3 지방산은 염증 반응을 억제하고 피부의 수분과 윤기를 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

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2. 비타민 D

 

비타민 D는 피부의 면역력을 강화하고 염증을 억제하는 데 도움이 되는 비타민입니다. 비타민 D는 햇빛을 통해 체내에서 합성할 수 있지만, 아토피 환자는 피부가 예민하고 자외선에 노출되면 증상이 악화될 수 있으므로, 영양제를 통해 보충하면 좋습니다.

 

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3. 아연

 

아연은 피부의 재생과 상처 치유에 필요하며, 피부의 염증을 줄이고 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다 .

 

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4. 비타민 C

 

비타민 C는 항산화 작용을 하고 피부의 콜라겐 생성을 촉진하며, 비타민 C는 피부의 탄력과 보습력을 높이고 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다.

 

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아토피 증상이 너무 심한 경우에는 꼭 의사의 진단과 처방을 받으시고, 위 글을 참고해서 아토피를 예방하고 건강한 피부를 가지시길 바랍니다!

 

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