다리 힘이 약해지는 각기병의 원인, 각기병 증상, 각기병 치료, 각기병 예방법, 각기병에 좋은 음식 추천

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안녕하세요, 이번에는 각기병의 원인, 각기병 증상, 각기병 치료, 각기병 예방법, 각기병에 좋은 음식에 대해 알아봅시다.

 

 

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각기병이란? 티아민이라는 비타민 B1이 부족해서 다리 힘이 약해지는 질환입니다.

 

 

Image by Freepik

 

 

※ 각기병의 원인

 

각기병은 티아민이라는 비타민 B1 결핍이 원인이며, 쌀을 주식으로 하는 나라에서 주로 많이 발생합니다.

 

 

 

 

※ 각기병 증상

 

▶ 통증

▶ 손발 저림

▶ 손발 감각 저하

▶ 하지 마비

▶ 다리 부종

▶ 근육 손상

▶ 구토

▶ 식욕저하

▶ 체중감소

▶ 무기력증

▶ 무감각

▶ 단기 기억상실

▶ 호흡곤란, 등

 

 

 

 

※ 각기병 치료

 

▶ 고용량 타이민 보충

 

 

 

 

※ 각기병 예방법

 

▶ 절주 및 금주하기

▶ 균형잡힌 식사하기

▶ 규칙적인 운동하기

▶ 비타민 섭취하기

▶ 차나 커피를 과하게 섭취하지 않기

 

 

 

 

※ 각기병에 좋은 음식

 

 

1. 콩

 

콩은 티아민과 단백질, 철분, 칼슘, 등이 풍부하고, 식이섬유가 함유되어 있는 음식입니다.

 

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2. 돼지고기

 

돼지고기는 티아민과 단백질, 철분, 비타민 B12, 등이 풍부하고, 콜레스테롤이 적은 음식입니다.

 

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3. 견과류

 

견과류는 티아민과 단백질, 철분, 칼슘, 비타민 E, 등이 풍부하고, 식이섬유가 함유되어 있는 음식입니다.

 

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4. 오렌지

 

오렌지는 티아민과 비타민 C, 칼륨, 식이섬유, 등이 풍부하고, 수분과 전해질이 많은 음식입니다.

 

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5. 브로콜리

 

브로콜리는 티아민과 비타민 C, 칼슘, 철분, 베타카로틴, 등이 풍부하고, 식이섬유가 함유되어 있는 음식입니다.

 

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6. 버섯

 

버섯은 티아민과 단백질, 철분, 칼슘, 베타글루칸 등이 풍부하고, 식이섬유가 함유되어 있는 음식입니다.

 

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위 글을 참고해서 각기병을 예방하고, 건강한 하루 하루를 보내시길 바랍니다! 😊

 

 

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