역류성 식도염의 원인, 역류성 식도염 증상, 역류성 식도염 예방, 역류성 식도염에 좋은 음식과 역류성 식도염에 좋은 영양제

지식주의(필수품)

 

 

안녕하세요, 이번에는 역류성 식도염의 원인, 역류성 식도염 증상, 역류성 식도염 예방, 역류성 식도염에 좋은 음식과 역류성 식도염에 좋은 영양제에 대해 알아봅시다.

 

 

지식주의(필수품)

 

 

역류성 식도염이란? 위에 있는 내용물이 소량씩 식도로 역류하고, 이러한 역류의 과정이 반복돼 식도 점막이 손상되어 염증이 나타나는 질환입니다. 역류성 식도염은 생활 습관과 식이 요법을 개선하면 치료할 수 있습니다.

 

 

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※ 역류성 식도염의 원인

 

▶ 과식

▶ 비만

▶ 기름진 음식

▶ 술

▶ 담배

▶ 커피

▶ 초콜릿

▶ 산성 과일 주스

▶ 탄산음료

▶ 칼슘길항제, 항콜린제, 안정제, 테오필린, 아스피린, 등의 약물 복용, 등

 

 

 

 

 

※ 역류성 식도염의 증상

 

▶ 속 쓰림

▶ 위산의 역류

▶ 소화불량

▶ 만성 기침

▶ 쉰 목소리

▶ 목의 이물감

▶ 흉통

▶ 치아 부식

▶ 구취

▶ 치은염, 등

▶ 두통, 어지러움

▶ 피로감

▶ 불면증

 

 

 

 

※ 역류성 식도염의 예방

 

역류성 식도염은 재발률이 80%에 달할 만큼, 재발률이 매우 높은 질환입니다. 하지만 평소 생활 습관과 식이 요법을 개선한다면 충분히 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

▶ 과식과 야식을 피하고 식사 후 바로 드러눕지 않는 것이 좋습니다. 식사 후 2~3시간은 세워서 지내거나 가벼운 산책을 하세요.

 

▶ 기름진 음식, 술, 담배, 커피, 초콜릿 등을 삼가세요. 이러한 음식들은 위산 분비를 증가시키거나 하부 식도 괄약근의 압력을 감소시킬 수 있습니다.

 

▶ 산성 과일 주스, 토마토, 탄산음료 등을 삼가세요. 이러한 음식들은 식도 내 산도를 짧은 시간 동안 낮추고, 하부 식도 괄약근의 압력을 일시적으로 감소시키는 역할을 합니다.

 

▶ 비만이라면 체중을 반드시 줄이세요. 비만은 위 내부의 압력이나 복압을 증가시켜 역류를 유발할 수 있습니다.

 

▶ 제산제, 위산분비 억제제, 장운동 촉진제, 등의 약을 복용하세요. 이러한 약물들은 위산의 분비나 역류를 억제하거나 위장의 운동을 촉진하여 역류성 식도염의 치료에 도움이 됩니다. 단, 의사의 처방에 따라 복용하세요.

 

 

 

 

※ 역류성 식도염에 좋은 음식

 

 

1. 바나나

 

바나나에 들어있는 알칼리 성분이 산성의 위산을 중화시키는 역할을 합니다.

 

 

 

 

2. 양배추

 

양배추에 들어있는 비타민 U가 위장 점막을 강화하고, 비타민K가 출혈을 막는 지혈 효과가 있습니다. 또한 양배추에는 섬유질이 풍부한데, 섬유질은 천연소화제와 같은 역할을 합니다.

 

 

 

 

3. 마

 

마에 들어있는 끈적끈적한 ‘뮤신’ 성분은 위벽을 코팅하고 보호해 주며 위산의 과다 분비를 억제해 주는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

4. 감자

 

감자에는 알칼리 성분이 풍부하여 위산을 중화시키고, 식도 점막을 보호하는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

5. 우유

 

우유에는 칼슘과 단백질이 풍부하여 위산의 분비를 억제하고, 식도 점막을 보호하는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

※ 역류성 식도염에 좋은 영양제

 

 

1. 프로바이오틱스

 

프로바이오틱스는 위산의 분비를 억제하고, 위장의 운동을 조절하는 효과가 있습니다.

 

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2. 비타민 B

 

비타민 B는 위장의 운동을 촉진하고, 위산의 분비를 조절하는 효과가 있습니다.

 

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3. 마그네슘

 

마그네슘은 하부 식도 괄약근의 이완을 돕고, 위장의 운동을 조절하는 효과가 있습니다. 또한 마그네슘은 항산화 작용을 하여 염증을 줄이고, 세포의 회복을 촉진하는 효과가 있습니다.

 

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위 글을 참고해서 역류성 식도염을 예방하고 건강한 하루하루를 보내시길 바랍니다!

 

지식주의(필수품)