협심증의 원인, 협심증 증상, 협심증 치료, 협심증 예방법, 그리고 협심증에 좋은 음식과 협심증에 좋은 영양제 추천

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안녕하세요, 이번에는 협심증의 원인, 협심증 증상, 협심증 치료, 협심증 예방법, 그리고 협심증에 좋은 음식과 협심증에 좋은 영양제에 대해 알아봅시다.

 

 

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협심증이란? 동맥이 좁아져 심장에 혈액 공급이 줄어들어 발생하는 질환입니다.

 

 

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※ 협심증 원인

 

▶ 관상동맥 이상

▶ 흡연

▶ 고혈압

▶ 고지혈증

▶ 당뇨병

▶ 비만

▶ 운동 부족

▶ 스트레스

▶ 가족력, 등

 

 

 

 

※ 협심증 증상

 

▶ 가슴통증

▶ 방사통

▶ 호흡곤란

▶ 오심

▶ 피로

▶ 발한

▶ 어지러움

 

 

 

 

※ 협심증 치료

 

▶ 아스피린, 베타차단제, 등의 약물 치료

▶ 관상동맥 우회술, 등의 수술 치료

 

 

 

 

※ 협심증 예방법

 

▶ 금연하기

▶ 체중 조절하기

▶ 건강한 식습관 유지하기

▶ 신선한 채소와 과일 섭취하기

▶ 건강한 생활습관 유지하기

▶ 규칙적인 운동하기

▶ 스트레스 관리하기

 

 

 

 

※ 협심증에 좋은 음식

 

 

1. 녹색 채소

 

시금치, 브로콜리, 상추, 등의 녹색 채소는 비타민과 미네랄 그리고 식이섬유가 많은 반면에 칼로리는 낮아 부담이 적습니다. 또한 식이섬유는 콜레스테롤을 낮추고, 혈압을 조절하고, 혈당을 안정시키는 등의 효과가 있습니다.

 

 

 

 

2. 사과

 

사과에는 퀘르세틴이라는 성분이 있으며, 퀘르세틴은 혈관의 염증을 감소시키고, 혈전을 방지하고, 산화 스트레스를 줄이는 등의 효과가 있습니다.

 

 

 

 

3. 아보카도

 

아보카도에는 비타민과 불포화지방산이 많이 들어 있으며, 불포화지방산은 혈액의 점성도를 낮추고, 혈압을 감소시키고, 혈관의 염증을 감소시키고, 콜레스테롤을 낮추는 등의 효과가 있습니다.

 

 

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4. 연어

 

연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하며, 오메가-3 지방산은 혈액의 점성도를 낮추고, 혈압을 감소시키고, 혈관의 염증을 감소시키고, 콜레스테롤을 낮추는 등의 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

※ 협심증에 좋은 영양제

 

 

1. 오메가-3 지방산

 

오메가-3 지방산은 혈액의 점성도를 낮추고, 혈압을 감소시키고, 혈관의 염증을 감소시키고, 콜레스테롤을 낮추는 등의 효과가 있습니다.

 

내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200 180캡슐 180정, 1개

 

 

2. 코엔자임 Q10

 

코엔자임 Q10은 심장 근육의 에너지 생산을 촉진하고, 산화 스트레스를 감소시키고, 혈관의 기능을 개선하는 등의 효과가 있습니다.

 

뉴트리코어 코엔자임Q10 60정, 5개

 

 

3. 비타민 C

 

비타민 C는 콜라겐 합성을 돕고, 혈관의 탄력성을 증가시키고, 산화 스트레스를 감소시키고, 혈액 순환을 촉진하는 등의 효과가 있습니다.

 

종근당 비타민C 200정, 1개

 

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위 글을 참고해서 협심증을 예방하고, 건강한 심장을 가지시길 바랍니다! 😊

 

 

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